bonjour,
question assez simple...
je suis un intermédiaire, 3ans de muscu 4 seances par semaines en split, et je suis ectomorphe. meme si je suis a 85kilo pour 180cm 26ans.
que pensez vous de faire les séries a l'échec musculaire, mais toujours ou presque, 90% des séries, est-ce contre productif ? (faire du muscles).
faut t-il plus faire de l'échec a la dernière séries de chaque exo ou de temps en temps , je connais des gens qui font ca a chaque séries.
merci d'avances.