C'est vrai Rudy mais dans les programmes de force athlétique, c'est assez rare de trouver de la plyo.
En tout cas j'en ai fait un peu jeudi soir (saut en contrebas, fentes sauté) et ce matin j'étais bien dynamique sur mon squat ! Au lieu de faire un doublé j'ai fait un triplé !
Effet psychologique ou non (j'imagine que c'est pas 20 minutes de plyo qui vont me rendre dynamqiue du jour au lendemain) ou pas je prends !!!