Le Docteur a écrit:Souvent, le problème en salle, c'est que les haltères sont trop espacées en montée de poids.
Imaginez qu'on soit obligé de passer d'une barre de 80kgs à une barre de 100 au couché. C'est pourtant ce qu'on doit faire pour passer de 8 à 10 kgs.
Rescousse a écrit:Le Docteur a écrit:Souvent, le problème en salle, c'est que les haltères sont trop espacées en montée de poids.
Imaginez qu'on soit obligé de passer d'une barre de 80kgs à une barre de 100 au couché. C'est pourtant ce qu'on doit faire pour passer de 8 à 10 kgs.
????????? d'accord y'a 20% d'augmentation mais d'un côté y'a 20 kg de l'autre 2 kg, ça a rien a voir...... tu veux pas non plus des haltères tous les 200g?
Sinon c'est clair que je rejoins ton point de vue certaines salles ont pas mal d'ecart entre les haltères et c'est vraiment pénible, mais tous les 2 kg c'est deja pas mal
T'imagines le prix d'haltères si fallait les acheter tous les 200g - 500g ? ^^
[/quote]Rescousse a écrit:Le Docteur a écrit:Souvent, le problème en salle, c'est que les haltères sont trop espacées en montée de poids.
T'imagines le prix d'haltères si fallait les acheter tous les 200g - 500g ? ^^
Adrien-182 a écrit:Faudrait une paire d'haltère pour chaque kg. C'est ce qu'on trouve d'ailleurs généralement dans les salles jusqu'à 10kg, mais ensuite c'est 2kg par 2 kg des fois 3 ou 5kg même .
Le Docteur a écrit:Rescousse a écrit:Le Docteur a écrit:Souvent, le problème en salle, c'est que les haltères sont trop espacées en montée de poids.
Imaginez qu'on soit obligé de passer d'une barre de 80kgs à une barre de 100 au couché. C'est pourtant ce qu'on doit faire pour passer de 8 à 10 kgs.
????????? d'accord y'a 20% d'augmentation mais d'un côté y'a 20 kg de l'autre 2 kg, ça a rien a voir...... tu veux pas non plus des haltères tous les 200g?
Sinon c'est clair que je rejoins ton point de vue certaines salles ont pas mal d'ecart entre les haltères et c'est vraiment pénible, mais tous les 2 kg c'est deja pas mal
T'imagines le prix d'haltères si fallait les acheter tous les 200g - 500g ? ^^
Je ne comprends pas le rapport? Oui, ce n'est que deux kilos en plus mais tu fais combien de reps avec un haltère 20% plus lourd, d'après toi? Je ne vois pas ce que le poids absolu y change ? Ca ne tient pas debout, comme réponse.
Jeremy B. a écrit:Ma première séance où j'ai fais des EL, j'ai difficilement fais 4*10 à 6 kg debout. Depuis j'ai progressé, de fils en aiguilles, et je me trouve actuellement à 50 reps à 12 kg, j'ai commencé avec les 14 kg il y a deux semaines pour reprendre un "cycle" de progression. L'important c'est de progresser , il est bien plus facile de grappiller une rep sur une série longue, plus de 20 reps, plutôt que sur une série de 10 reps ! (le pourcentage de progression est moindre avec les séries longues) A force de progresser tu vas te retrouver en séries assez longues avec tes 6 kg, et tu passeras sur les 8 kg en redescendant à 20 reps, etc vers l'infini.
Rescousse a écrit:Y'a pas de mauvaise fois dans mes propos doc, essaye simplement de prendre des haltères 2kg plus lourdes, tu verras que ça change pas grand chose comparé a 20% d'augmentation ( de 80 à 100 par exemple) au couché. Et je compare deux executions qui seraient propres evidement, non trichées ^^
Rescousse a écrit:Y'a pas de mauvaise fois dans mes propos doc, essaye simplement de prendre des haltères 2kg plus lourdes, tu verras que ça change pas grand chose comparé a 20% d'augmentation ( de 80 à 100 par exemple) au couché. Et je compare deux executions qui seraient propres evidement, non trichées ^^
musclusbicepsus a écrit:
Perso, j'aurai tendance à dire que ce sont les EL couché qui isolent le plus le delto médian mais après ce sont peut être à la longue les plus traumatisantes pour le supra-épineux.
Merci par avance pour vos avis et ressentis sur ces deux variantes
Le Docteur a écrit:musclusbicepsus a écrit:
Perso, j'aurai tendance à dire que ce sont les EL couché qui isolent le plus le delto médian mais après ce sont peut être à la longue les plus traumatisantes pour le supra-épineux.
Merci par avance pour vos avis et ressentis sur ces deux variantes
Problème excellemment résumé.
Solution difficile à donner ou à trouver.
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