Bonjour à toutes et à tous,
Je me présente, Roux Loic , non adepte de la musculation mais plutot du sport ( course à pied, natation !) mais qui a suivi le programme du major armstrong durant 2/3 mois serieusement ! Ce qui m'amene à vous c'est qu'il me reste 1 mois avant de passer un concours dans l'armée de terre ou il faut faire le plus de repetition possible de tractions pronations stricte ! Avec la méthode Armstrong j'ai commencé à stagner à 14 repetitions propre !
Sur 1 mois que me conseiller vous pour gagner quelques répétions comme programme ?
Merci d'avance
Ps: je fais 1m83 pour 75kg et j'ai autant de temps qu'il faut pour m'entrainer !