Fabrice P. a écrit:Maintenant qu'est-ce que vous vous dites quand c'est le jour des cuisses et que vous avez 3-5 séries de squat à faire ?
Fabrice P. a écrit:Faites le test : qu'est-ce que vous pensez avant un 5*5 au squat et qu'est-ce que vous pensez avant un 1*20 ? C'est clair qu'on est dix fois plus anxieux avant le 1*20 car on sait qu'on va en chier.
Fabrice P. a écrit:Désolé, mais c'est la vérité. Un 1/4 de squat ça n'épuise pas comme un SQT sous la //, y a aucune comparaison.
Fabrice P. a écrit:Quand au DC, désolé mais c'est un exo de tappette. Sincèrement c'est l'exo le plus facile de la muscu avec le barre front. On est peinard et on pousse. Je pourrais presque le faire avant de m'endormir.
Fabrice P. a écrit:Au DC je pousse comme un con, dès fois la barre monte lentement et je donne tout ce que j'ai, mais une fois la série fini, je suis pas fatigué.
Fabrice P. a écrit:Au squat après une ou plusieurs séries très dur, je me couche par terre et je pourrais m'endormir si voudrais tellement que je suis épuisé.
mes 5 dernieres reps au squat:
15 "aller il m'en reste plus que 5 et je suis débarassé" 16 "putain il m'en reste encore 4 j'y arriverais jamais" 17 "j'en peux vraiment plus... ...
c'est ce qui ma fait "vomir" hier
Je ne travaille pas en séries longues, ça ne me fait pas grossir les cuisses
on a un sentiment de puissance extraordinaire quand on sort une barre lourde du rack
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