Jeremspfit a écrit:Je me demandais également si j'étais le seul dans ce cas où si il y'a d'autres personnes qui ont beaucoup de mal a progresser sur certains exercices secondaires et si oui sur lesquels ?
Salut Jeremspfit,
Effectivement, quand on est "grillé" sur un exercice, le 2e en pâtit souvent et c'est justement pour ça qu'il faut éviter de se griller.
Mais j'ai aussi remarqué une chose intéressante, selon l'ordre des exercices, la "perte" ne se propage pas toujours.
Par exemple :
Si tu fais développé couché puis plus tard développé militaire, le développé militaire ne va pas trop en pâtir.
Par contre, si tu fais développé militaire, puis plus tard développé couché (bon, en même temps faut être c## pour faire ça !), eh bien ton développé couché va s'écrouler.
Plus intéressant :
Si je fais du squat gobelet, suivi de fentes arrière, ma performance aux fentes s'écroule.
Par contre, si je commence par les fentes, puis squat gobelet, mon squat gobelet n'en pâtit pas trop.
Si je fais du pullover, puis ensuite du rowing à un bras, ma performance au rowing à un bras s'écroule.
Par contre, si je commence par du rowing à un bras, puis du pullover, le pullover n'en pâtit pas trop.
Comme tout cela doit dépendre aussi de la morphologie, je ne détaille pas, mais ce qui est sûr, c'est que j'essaie d'ordonner mes exercices de façon à pouvoir les faire tous en étant aussi "fort" que possible.