article intéressant sur les kettlebells ou Girias:
le site est identitaire, je tiens donc a préciser que je ne partage pas leurs opinions politiques ni ne cherche a leur faire une quelconque pub.
pour ceux qui ne savent pas à quoi ressemblent des kettlebells:
Les russes les utilisent surtout pour un mix de force-endurance-explosivité, mais elles peuvent être intéressantes en BBing du fait de leur centre de gravité excentré qui permet d'améliorer l'amplitude du mouvement (ex: écartés couchés, curl haltères ) et de renforcer les articulations.