Abmat : présentation

Parmi les accessoires d’entraînement, on peut trouver un drôle de coussin nommé Abmat destiné à l’entraînement des abdominaux.

Il s’agit en fait d’un “coussin” arrondi qui se place dans le bas du dos au commencement des fessiers. Il permet d’accroître l’amplitude des exercices pour les abdominaux aussi bien au niveau de l’étirement que de la contraction. Il est bon de souligner que le grand droit est rarement étiré, cela est donc le gros plus de l’Abmat :

Accessoire d'entraînement : l'Abmat

Les principaux exercices pouvant être réalisés avec sont les crunch, l’enroulement de bassin ainsi que les obliques.

Comme l’amplitude en contraction est augmentée, il faudra faire attention de bien se mettre en boule et d’étirer le psoas-iliaque ainsi que le droit antérieur de la cuisse après l’exercice afin de prévenir un éventuel mal de dos qui pourrait survenir par le raccourcissement de ces deux muscles.

Abmat : où l’acheter ?

Pour ceux que cela intéresse, vous pouvez acheter l’Abmat directement par ce lien. Cela vous reviendra à environ 30 euros.

À noter qu’il ne doit pas être très difficile de s’en fabriquer un. Avis donc au bricoleur !

Abmat : notre avis

La première fois que nous avons essayé l’Abmat, nos abdominaux s’en sont souvenus pendant plusieurs jours.

Et cela faisait longtemps que nous n’avions pas eu de courbatures à cet endroit. Cela a perduré avec les entraînements suivants jusqu’à maintenant !

C’est donc un accessoire très intéressant pour accroitre l’amplitude et la difficulté des exercices pour les abdominaux.

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Rudy Coia est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des milliers de pratiquants.