SuperPhysique : de la motivation à la performance

dourkk

Oui, quand tu sentiras que ton dos peut encore tirer mais que tes avant-bras ne le peuvent plus. Si tu es débutant en tractions, je te conseille de les faire sans les sangles, au début.

Thivolle pierrick

D’accord et ducoup les sangles sonts utiles pour les tractions ?

dourkk

Thivolle pierrick: Ce n’est que mon avis, mais si c’est strictement aux mains que tu as mal, je te conseille les gants. Maintenant, concernant l’usage des sangles, la première question est: parles-tu de tractions qui ciblent le dos ou les bras? Dans le premier cas seulement, va pour les sangles. Quoiqu’il vaille mieux d’abord atteindre le niveau où ta progression est limitée par ta prise et non par ton dos, amha.

Thivolle pierrick

Salut Rudy j’ai commencer les tractions et je l’ai fais à main nue, j’ai vraiment mal au mains ça me limite vraiment tu me conseilles les sangles ? Ou les gants ou autre ? Merci pour ta réponse tu m’aiderait bcp :)

David Michon

@David : il y a tout de même une différence : tu te prends beaucoup moins la tête à bien enrouler les sangles et à t’arranger pour qu’elle soit aussi serrée l’une que l’autre. Les sangles ne sont pas aussi pratiques que les crochets.

Rudy Coia

Pas de réelle différence :) http://www.rudycoia.com

David

Bonjour, je n’ai jamais utilisé de sangles mais j’utilise des crochets. J’aimerai savoir si il y a une différence entre les deux (mis à part le côté pratique des crochets) et si oui, quel est le plus efficace, merci.

bidet5

Le souci avec la ceinture de judo c’est que c’est trop épais ensuite lorsque tu l’enroules autour de la barre… Finalement j’ai réussi à en trouver des “classiques”, mais pas rembourrés, ça provoque des fois quelques douleurs au poignet selon comment elles se placent du coup. Mais c’est bien mieux qu’avec la ceinture de judo ;)

Galder

“Il est tout à fait possible aussi de s’en fabriquer en découpant une ceinture de judo en deux, mais ce ne sera pas aussi résistant dans le temps.” Pas d’accord. Si le matériau de base de la ceinture est très solide et de qualité, ça peut durer des années sans souci :) D’ailleurs, je n’ai pas fait de “boucle” sur les miennes, c’est aussi bien comme ça :D

silver

20 cm après la boucle ça doit suffire je pense. Il faut pouvoir faire 2 ou 3 tours d’une barre ;)

bidet5

Salut, Est-ce que quelqu’un pourrait me donner la longueur de ses sangles, en entier ou à partir de la fin de la boucle? Parce-que je m’en suis fait avec une ceinture de judo, mais c’est trop long pour l’instant ;) Merci d’avance

Rudy

N’importe quelle marque :-)

Soap

J’essaye de trouver sur le forum mais le mot sangle est un peu trop utiliser pour choper les bons sujets. Je voulais juste savoir si vous aviez des conseils pour la marque des sangles ? Histoire de pas choisir n’importe quoi. Merci :)

Gaëtan

Cool, merci de la confirmation ! =)

Rudy

Exactement :-)

Gaëtan

Pour la prise supination, on doit donc passé le bout de la sangle par le dessus et non par le dessous comme on fait pour la prise pronation ?

teazon

Tu pourrai me dire combien de temps ça à mis pour arriver chez toi ? J’ai commandé le 21 toujours rien :(

teazon

super merci mec !

Drelite

Sur ebay y’en a, un gars qui vends du matériel de ninjutsu et de boxe en angleterre. J’en ai eu pour moin de 5€ avec les frais de port et c’est nickel, je ne mets pas le lien pour ne pas faire de pub :D Bon aller je le mets quand même :D je suis trop gentil lol lien

teazon

j’ai beau cherché,j’ai pas trouvé si quelqu’un aurait un site où il y en a des sangles,ce serait super merci :)

Rudy

Ben non, ca ne va pas t’aider du tout les sangles ici. Avec les haltères, tu ne devrais pas avoir de problèmes normalement puisque tu peux plier un peu tordu, pas obligé d’être droit.

réré

et, a cause de cela je ne travaille pas mes avant-bras… et comme j’ai des biceps deja court ...  ya pas moyen de boucher ce trou ...

réré

je dis cela car je compte m’acheter une barre Ez ,  je fait la muscu chez moi et je n’est que des halteres et j’ai dut mal a les tenir avec la prise inversé (pour les biceps).

réré

mais alors en plus des bandes poignets, pour le curl inversé ces sangles ne m’aideront aucunement alors ??

réré

a oui j’y avais pas pensé lol c’est vrai je vais m’en acheter, pourtant je savais que sa existé

Rudy

Ca ne réduira pas les douleurs aux poignets :-) Pour cela, utilisez les bandes de poignets :-)

réré

peut on les utiliser avec pour les curls inversés ? car je suis une personne qui a les articulations assez fines, et j’ai vite mal lorsque les poids sont lourds, et donc elle reduisent bien les douleurs aux niveau des poignets ??

Rudy Coia

C’est possible de les utiliser en supination aussi, oui.

LizardK

Est ce conseillé pour tout ce qui est prise en supination ? Perso j’ai un peu de mal à assurer une bonne prise dès que ça devient un peu lourd et ça me freine dans ma progression. Au curl à la barre, ou au rowing vertical où ma prise a tendance à s’élargir.

Raphaël M.

On peut les utiliser pour les curls ?

Fabrice

Ce que mettent plusieurs gars de la team au poignet pendant le développé couché, c’est des bandes de force, pas des sangles.

Alan

Aucun.

LizKing

Hello, question stupide peut-etre, quel intéret de mettre des sangles au developpé couché ? Vu qu’on ne souleve pas mais que l’on pousse.

Bruce

Elles sont mises à l’envers les sangles sur la vidéo… La lanière de la sangle doit sortir entre l’index et le pouce.