Ça y est, c’est officiel, Gil Pinheiro, notre membre de la Team SuperPower vient d’ouvrir sa salle de musculation et je dois dire que nous étions impatients de la découvrir, savoir si elle était à l’image de son propriétaire !
La salle se nomme IRONGYM et se situe au 71, rue Aristide Briand, 77124 Villenoy (juste avant Meaux) dans la zone de l’union commerciale.
L’IRONGYM est une salle qui se situe sur deux niveaux exclusivement réservés à la pratique de la musculation et du cardio-training. On ne retrouve aucun espace alloué aux cours collectifs, seulement à la pratique de la musculation pure et dure, à l’américaine comme vous allez le voir sur les photos suivantes.
Nous entrons et nous découvrons Gil à l’accueil :
Dans ce hall d’accueil, nous retrouvons 3 bancs de développé couché, 1 banc d’incliné, 1 de décliné, 3 machines à développés, 2 cages à squat, une machine à tirage… avec le super Tag de la salle !
On retrouve également un espace dédié au soulevé de terre avec une Trap Bar (très rare en France !) une corde et des chaînes !
À l’étage, nous retrouvons un espace un peu orienté préparation physique avec des tapis, une énorme corde (double diamètre de celle que l’on trouve en bas), des medecine balls jusqu’à 10 kg…
...ainsi qu’un espace avec un sac de frappe, des anneaux et un appareil pour le travail de la poigne !
De l’autre côté se trouve tout l’espace cardio avec pas moins d’une dizaine de machines : tapis de course, vélo, rameur…
La salle fait près de 600 m² sur deux étages, c’est la première fois que personnellement je vois une telle superficie allouée à la musculation en France ! On peut s’en rendre compte sur ces deux photos :
À cet étage, en plus deux espaces dont nous avons parlé, il y a aussi quelques particularités assez sympathiques :
Un Glute Ham Development (GHD) (c’est la première fois que je vois une salle de musculation en France qui en possède un) pour travailler les ischio-jambiers :
Une barre Mc Donald afin d’avoir plus d’amplitude au couché ainsi qu’un manchon adapté pour faire du squat en tenant la barre devant, le top quoi !
Des haltères jusqu’à 65 kg :
En plus de ces surprises, tout le haut contient deux presses à cuisses, 3 machines à ischio-jambiers (en plus du GHD), 2 poulies vis-à-vis, 2 tirages poulies hautes et basses, des bancs de développé, deux presses à cuisses, un superbe Hack Squat à charge libre (le top), une dizaine de barres olympiques… On retrouve également 3 rack-cage à squat toujours accompagné de leurs chaînes !
Et tous les poids sont des Lvanko, comme dans les vidéos de pros :
Ce qui doit un peu aider Gil à faire les performances qu’il fait quand j’y suis allé : 4@290 kg au soulevé de terre en préparation pour les championnats de France de Force Athlétique qui auront lieu la semaine prochaine à Châtellerault (86) !
En gros, je vais le dire ce que nous pensons tous, c’est la salle de nos rêves ! Qui ne voudrait pas s’entraîner dans cette salle ? :-)
Et le pire dans tout ça, c’est que Gil attend encore 9 machines qui sont bloqués en Ukraine à cause du gel.
La cotisation à l’année est à 450 euros, 280 euros pour 6 mois, 190 euros pour 3 mois et 10 euros pour faire une séance.
Les horaires sont de 9h à 22h du lundi au vendredi, 9h à 18h le samedi et c’est même ouvert le dimanche matin de 9h à 13h.
Alors qu’attendez-vous pour venir vous inscrire ? :-) Moi, c’est déjà fait !
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Sans doute Angie :) Gil se fera un plaisir de te renseigner à l’accueil ! Coaching Sportif Online : http://www.rudycoia.com
Bjr j aimerai quelques renseignements sur le coaching proposé. J’ai environ 40kg à perdre et j aimerai savoir si on peut être coacher sur place ou non ? Et dans le sens contraire, mon mari de nature très mince et pas développer pourrait il avoir un coaching afin de se développer en prenant en compte sa morphologie et cherchant juste à son élargir un peu et se dessiner ?
évidemment c’est mixte et tu trouveras surement un coach (voir plusieurs) sur place.
Bonjour, Je serais intéressée pour une inscription, je suis une jeune femme et je voulais savoir si c’est une salle mixte et si possible savoir si y’a possibilité d’être coaches du moins les première semaine histoire de s’acclimater avec le matériel. Merci
Salut. Très belle salle. Ça doit pousser dedans ! J’ai lu un article de Rudy sur les Pécs et ‘intérêt de la barre MacDonal. Et je me demandais auprès de qui vous avez pu l’acheter ? Parce-que j’en ai pas à la salle et elle est plus efficace que des haltères descendues plus bas.
C’est exactement le genre de salle que je recherche. Elle a l’air terrible !! Dommage c’est un peu loin. À quand une ouverture vers Paris? :-)
tres tres belle salle avec du très bon matériel !!!surtout très belle accueil bref une salle au top !!!!!!!!!!!!!! merci encore
https://www.facebook.com/pages/iron-gym/258784484151622
Est blaireau je passe 110 heure par semaine a la salle je suis ouvert 7/7 même les jours fériée. Ensuite la salle est a 800m sur mappy de la gare de meaux et elle est situer dans une zone artisanal et a 200m de la déviation qui fait le tour de meaux on est aussi la seul avec un parking privé et ouvert de 9h a 22h 6/7 tout les autre salle ferme a 21h. Âpre le matos remballe tout les salle a plusieurs kilomètres a la ronde. Et pour finir si ta un problème avec la salle tu connai l’adresse je ty attend on en discutera enfance !!!!
reponse a EWK KWE la france elle t’emmerde!!!!!
80 heures d’ouvertures pour le propriétaire, on est loin des 35h quand même !! :) Coaching Sportif Online : http://www.rudycoia.com
Cette salle n’a d’intérêts que pour son matériel et l’arrangement spacialle entre eux. contrairement à la plus part des salles en France, c’est un véritable gym professionnel. MAIS .... pas pour ce qui est de son accessibilité elle est loin de tout et surtout ses heures d’ouvertures sont ridicules. Une sale de gym qui se respecte est ouverte de 5h AM à 11h PM ...(23h pour vous les Français. ) Ah oui c’est vrais les Français glorifie la semaine à 35 hors avec pause entre 12h et 14h30 ... Donc oui j’imagine que vous trouvez le temps de vous entraîner avec un tel horaire et malgré la paresse National. Non, sérieusement, les heures d’ouverture sont ridicules pour les gens qui travaillent et la salle est trop loin et isolée.
De la bal cette salle. J’ai hâte d’être sur Meaux pendant 1 an pour l’essayer. A très bientôt *-)
Je hais cette salle ! je n’en aurais jamais une comme celle la dans mon secteur, trop injuste!!!!!!!!
La salle a beaucoup changer, nouvelle deco, ajout de machine ... n’hésiter pas a visiter notre site : http://www.facebook.com/iron.gym.925
http://www.facebook.com/iron.gym.925
Ohhh pas mal c’est exactement comme body gear center pas mal la copie
Cette salle .. mais cette salle, c’est le rêve. Trop loin, mais le rêve quand même.
Aujourd’hui mise en place du coin crossfit! Y’a plus qu’a s’entrainer et exploser les scores !!! ;)
C’est décidé je déménage!!!:) Super salle, c’est le rêve.
Non mais putainnnnn je reve de cette salleeeeeeeeee
Terrible, vous avez de la chance à Villenoy !
“Je me tate je me tate, j’habite vraiment pas loin, mais bon. “ Moi si j’habitais pas loin je ne me taterai pas 1 seconde ^^.
meme pour les débutants c’est du plaisir, responsable de la salle professionnel, bons conseils
C’est un vrai plaisir de s’entrainer dans cette salle. C’est franchement pas possible de ne pas trouver son bonheur: y’a tout! Si vous esitez encore venez faire une seance d’essai vous serai conquis.
La salle a l’air terrible ! Bravo pour l’accomplissement de ce projet, bon courage
Bravo mais dommage que la salle n’ouvre pas à 7h00. Si ça avait été le cas je serais venu de Paris tous les jours.
Comment avoir plus d’amplitude sur cette barre Mc Donald ? Je ne vois pas la place des mains sur les éxtrémité de la barre , juste la place pour mettre les poids ?
C’est ma salle dorénavant, je l’ai aidé un poil pour la monter, passer du bâtiment qu’il avait au départ à ce gros gym, y’en a eu de la sueur du boulot et de l’argent investi! Mais géré par un passionné et avec le matos de dingue, ça va vite grossir pour devenir une mega salle. Au delà de l’aspect force, il a aussi un espace pour le crossfit. La salle est vachement grande (sur 2 niveaux) et du matos va encore arriver. Venez essayer vous ne serez pas déçu de la qualité!
très belle salle, avec du super matos et cotisation super raisonnable. dommage qu’elle soit si loin de paris :( :(
Une Vrai salle de PUR FONTE ! Le matos est hallucinant, Trap bar, bar macdonald !,chaines, GHD pour les ischio pff énorme ! Si jamais tu veux faire une chaine viens a troyes tu sera acceuilli les bras ouvert !
Je me tate je me tate, j’habite vraiment pas loin, mais bon.
a font pour la lorraine mais a marly ou metz
Superbe salle, félicitation j’esper vraiment que ca va marcher =) Il ne reste plus que tu créé une châine et que sa viennes s’installer en lorraine lol à Nancy sa serait super mdr ( dumoin je serais heureux ) ! Bonne continuation
Une salle à l’image du boss, MONSTRUEUSE !!! J’ai rarement vu une salle aussi spacieuse et aussi bien équipée. Bravo à toi gil.
haha ni l’un ni l’outre economie et credi gros credi
Woh classe! :) ...600m² Par contre une question me turlupine: papa argenté ou crédit sur 30ans ? :D
une salle comme ca prêt de chef moi et jarreter de faire de la musculation à la maison. c’est exactement le genre de salle que j’attendrais pour me mètre en salle. les prix sont vraiment très correct et sympa le fait de pouvoir payer à la séance. j’espère que cet salle cartonnera et pourquoi pas voir une chaine sont monter. Ça serais vraiment bien vis à vis du courage pris pour faire une tel salle.
Impressionnant ! Superbe salle, et bon tarif pour ce niveau là. Ca ne peut que marcher.
Des miroirs, il y en a !! en haut il fait près de 20mètres de long !! sauf que Rudy ne l’ai a pas pris en photo. En ce qui concerne le tag, il est encore plus joli en vrai, croyez moi ;) Pour y être, je peux vous assurer que c’est une salle de dingue !! si vous voulez travaillez le dos par exemple, avec toutes les machines qu’il y a, vous pouvez y passer 2h si vous voulez lol !
C’est vrai que le tag fait amateur par rapport au sérieu de l’ensemble de machines. Des miroirs, c’est toujours sympa; surtout au preach-curl.
d’accord avec le post concernant le tag, ouais les mirroirs semblent manquer… comme je vais surement faire mes études sur paris l’an prochain je regarde si je pourrais y aller, ça à l’air trop bien!
Le TAG est juste Horrible
La salle de rêve!! sa marcherais à coup sûr par chez moi. un jour peut être. Le début d’une chaine de salle!!! ;)
mafiastyle je compte les vestiaires :) mais une grosse salle sa fait réver meme si une petite salle avec une bonne ambiance suffit.
Le matos de malade !! Manque effectivement de posters, faut appeler Valérie Damidot :idiot:
C’est une salle TERRIBLE au prix d’une salle a la con!!!! C’est tout simplement génial et ambitieux d’ouvrir une telle salle en France!
Le top. Clair que je m’y inscrit aussi. pas vu les vestiaires? :(
Superbe salle ! A quand un équivalent sur Bordeaux ? :o)
Super salle ! Je souhaite qu’elle ait le succès qu’elle mérite ! Et un grand bravo à Gil, ça a du être un sacré boulot pour mettre tout ça sur pieds et en place !
ENORME , un grand bravo
Magnifique félicitation ;) Il n’y pas de miroir ?
Wow, la chance pour les futurs membres ;) Ca doit mettre du temps à rentabiliser par contre..
ma salle fait moins de 100m²
putin le reve ! sa manque de poster par contre. Ma salle fait fait 150m²^^
Belle salle par contre déco glaciale
Super la salle! Si j’habitais plus près je m’inscrirais direct
il faut que je face au moins un entrainement la Oo
Je suis tellement content pour Gil ! Sa salle est vraiment SUPERBE ! je regardais ces vidéos sur youtube avant de tomber sur l’article , c’est quelqu’un qui j’admire beaucoup dans le team . C’est Mon rêve d’ouvrir une salle de musculation plus tard . Sa salle est extra ! c’est la meilleur que j’ai jamais vu . J’aimerai tellement y aller et parler avec gil pour savoir combien de temps sa lui a pris pour faire tout ça et le prix . Un grand bravo à lui et j’espère qu’il ira loin , comme tout les autres membres de la team .
Il faudrait effectivement pouvoir mettre ses mains sur la partie qui n’est pas tordue :)
‘‘Une barre Mc Donald afin d’avoir plus d’amplitude au couché’‘ C’est faux, cette barre n’offre certainement pas plus d’amplitude au DC, c’est mécaniquement impossible…
Grandiose ! Avec un peu de chance ça motivera d’autres personnes à en faire autant dans toute la France ! A quand ton tour Rudy ? LOL. ;-)
Mortel la salle :) je veux la mème :) Bravo !
Ta salle déchire Gil ! On entend tjs des gens qui recherchent une vraie salle de muscu pour pousser et pas un club de fitness ! Ils sont servis là !
Gil Pinheiro lors d'une séance de musculation pour le dos : soulevé de terre (20@205 kg !), tractions, rowing barre, rowing à la poulie basse, rowing à un bras, shrugs...
Gil Pinheiro lors d'une séance d'entraînement destinée aux cuisses : squat, soulevé de terre jambes tendues, leg curl allongé et mollets à la presse à cuisse.
Programme de musculation pour les pectoraux de Gil Pinheiro en préparation pour les Championnat du Monde de Force Athlétique : développé couché, développé incliné, dips, élévations latérales, oiseau.
Erreurs fréquentes et majeures des pratiquants de musculation qui compromettront sérieusement vos progrès en volume ou force et leurs solutions.
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