SuperPhysique : de la motivation à la performance

Ceci est une séance de musculation réalisée parThibaut le 15 juin 2012 à l’IronGym, la salle de Gil Pinheiro membre de la Team SuperPower.

Vidéo de la séance :

La séance s’est déroulée comme suit :

• Soulevé de terre : 3x8 à 140 kg
• Traction prise large devant : 3 séries du max de répétitions
• Traction prise neutre à la machine : 3x10 à 100 kg
• Rowing assis à la machine convergente en supination : 3x12 à 80kg
• Rowing assis à la machine convergente en prise neutre : 3x10 à 80 kg
• Extension au banc à lombaires : 3x15 avec 20 kg de lest

Les photos de la séance :

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