SuperPhysique : de la motivation à la performance

Lucien

@Amo027 voila encore un qui a un salle mentalité, sous pretexte que tout le monde est dopé il faut s’envoyer un aiguille dans le fion ? ce qui est regrettable c’est justement qu’il n’y ait pas de place pour des mec naturelle dans les compétitions et qu’il faut systématiquement se charger pour pouvoir mettre un pied sur le podium, et donc retourné sa veste finalement ... et puis après comment juge-t-on l’effort d’un homme ? comme tu dit il faut la même prépa, et subisse les deux des moments très dur, dopé ou non, mais finalement qui est a fait plus d’effort ? qui a fait autant d’effort pour un résultat deux fois moins bien mais qui y va quand meme ? qui a résisté a la tentation de se dopé ? et qui a bien respecté son corps et ses valeurs ? le mec naturelle pardis, donc faut pas blamé les gens de chier sur les dopés, car oui, quoi qu’en en dise, ils triches ... et incitent les gens à faire de même… en bref c’est pas la force qui les animent mais la faiblesse caché sous une carapace de ga baleze :D t’enlève le jus il reste rien souvent bien moins que le mec naturel haha PS : heureusement qu’il y a superphysique !

Amo027

Bonjour, J’ai remarquer que pas mal de gens parlent de dopé... Sachez une chose, du moin si vous connaissez un minimum ce sport, apparement non, mais une chose est sur, dopé ou pas, ils font aussi une diet intense comme lui avec un entrainnement hardcore, voir plus…Donc qd tu fais une compet ou il n’y a pas de controle, dsl mais c’est con d’y aller naturel… A bon entendeur, haters lachez vous, j’men fou. C’est comme ca de toute facons.

Greg

Bonjour Bruno, le poid des aliments est-il cru ou cuit. Bien à toi

charef wissem

desolé apparement le produit que vous applez en France fromage blanc on l’appel autrement ici le fromage blanc ici est solide .... :D   entouca j’ai la meme carure les meme perf presque mais mois j’ai beaucoup de defaut comparé a toi donc j’essai de voir si ta diete et adecuate pour moi mai bon entouca moi chui en prise de poid maintenant et je mange presque autant que durant ta seche :D

charef wissem

1/2 kilo de fromage blanc 0% le soir ! c’est pas beaucoup?  c’est un peut couteux pour moi ici en tunisie entouca :)

Lucien

vous savez si il contrôle les 3 premiers ? pour dopage ? ou tout le monde s’en fou ?

robi

Physique top et c’est cool qu’on ai les charges utilisés en kg à côté cà nous donne un ordre d’idée ! Je pèse 65kg et niveau charge je suis très proche de celles qu’il utilise et je n’ai pas un tel physique..pb de diète je suppose

misch

battu par des gens dopés :3 mdr

jimson

Tu doit être déçu de te donné autant de mal pour être battu a la fin par des gens dopé :/

Marc J.

Bonjour, je trouve que les photos ne montrent pas assez les jambes et que les cuisses ne sont pas énormes, je pense surtout à la partie externe. Beau boulot sinon.

Bruno B

Bonjour Geoffrey, non je ne prépare pas musclemania mai la demi final France ifbb qui aura lieu au Mureaux ;-) Bonne journée

Geoffrey

ok merci de ta réponse Bruno ^^ normalement tu devrais croier 2 collègues a moi a ta compète si il s’agit de la même , musclemania a paris ? Aziz qui fait men physique comme toi et michael qui est en classic ils ont finit 2nd et 1er l’an dernier et franchement au vus de ton physique si tu te maintient comme ca je pense que tu as toute tes chances ;) bon courage en tt cas

Bruno B

Bonjour et tout d’abord merci à vous tous pour vos encouragements ça me motive d’avantage :-) je vais essayer de répondre à vos question: Alors je suis debout des 5h40 et me couche vers 23h au travail je suis la moitié du temps assis devant le pc et l’autre debout à marcher. Les flocons d’avoine je l’ai mange mélangé avec la poudre d’amande et 40gr de whey à l’eau ;-) Il est vrai que mes perfs on pas mal chutés et c’est en grande partie dû à ma douleur à l’épaule. je suis des séances d’onde de choc pour régler ce souci j’espère être vite soulagé. bonne journée et bon training à tous Oui quand il a marqué alterné c’est en superset ;-)

Seb D

Salut, Combien de calories ça te fait par jour? Quelle activité fais-tu en journée? Perso, avec autant de glucides le matin, étant sédentaire, je prend du gras. Bon, je mange des fécultents aussi le soir mais je suis en prise de masse et je m’entraine en soirée. Sinon très bon résultat, bravo!

Vaik

@Snake : il a des temps de récup ultra courts aussi :) et il est en fin de séche.

Snake Plisskens

Hello, tout d’abord excellent physique, au niveau de la seche c’est du super boulot je suis fan. juste une remarque sans etre trop critique, je m’attendais à des perfs plus élevé vu ton physique meme si ton but n’est pas forcement la force. Continue c’est sérieux au niveau entrainement et nutrition

Geoffrey

salut Bruno tes flocons d’avoine le matin tu les prend avec du fromage blanc ou du lait ?

Alex

Salut Bruno, t’es repas mon l’air bien appétissant :)

Ceraphin

Pourquoi beaucoup d’exos pour les biceps ?

Chris

Presse inclinée : 4x15@360 kg C’est énorme non?

david m

Bonjour félicitations belle sèche. Par ailleurs j’aurai aimé savoir ce que tu entendais pas alterné ? Tu veux dire en superset ? Merci

jabo1

mercredi après les épaules pour les triceps

benjamin

Super mais par contre j’ai pas vu les triceps dans le programme :/ est ce parce que ils sont assez solicité dans tous les exercices ou une erreur de redaction ou moi qui sait pas lire? sinon beau boulot !

jabo1

Salut Bruno . Tout d’abord : continue comme ça !! un vrai plaisir de suivre ta progression ! j’ai néanmoins une ou 2 questions ( novice inside ) concernant ta préparation : - pourquoi as-tu un temps de repos si court ?? as-tu toujours eu des 90s de temps de repos ou c’est spécialement pour la diète ? - Pourquoi fais tu autant d’exercices par groupe musculaire ? es-ce du à ta chute de performance/douleur d’épaules ou par exemple pour la sensation de congestion, etc ...? En tout cas bonne chance pour le concours et tiens bon :)

Alex B

Enorme boulot mec . Bien joué ;-)