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Porridge au chocolat à la whey protéinée : recette diététique et facile




Super Vitamines

Ingrédients

  • 100 g de flocons de millet
  • 250 ml d’eau
  • 20 g de whey
  • 20 g de caséine
  • 2 jaune d’œufs
  • 3 cuillères à café de cacao maigre
  • éventuellement, édulcorant

Mélanger les flocons de millet et l’eau et remuer.

Passer au four à micro-ondes pendant 2 minutes environ.

Sortir, remuer de nouveau et remettre au micro-ondes pendant encore 2 minutes environ.

Sortir, remuer et rajouter la dose de whey et de caséine, et l’édulcorant selon votre goût.

Remuer et rajouter les 2 jaune d’œufs.

Et ne pas oublier l’ingrédient final pour la petite touche de magie !

Remuer et déguster sans modération !

Valeurs énergétiques

Protéines53 g
Glucides96 g
Lipides17 g
Kcalories749

Ces informations peuvent légèrement varier suivant les protéines et le cacao maigre que vous utiliserez.

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Julien Venesson
Julien Venesson est consultant en nutrition et santé.

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