Bandes de poignets : présentation

Les poignets de force ou bandes de poignets servent à maintenir les poignets dans l’axe de la main.

En effet, ils stabilisent le poignet et limitent l’hyperextension de celui-ci lors de certains exercices mettant à mal cette articulation.

Ils sont couramment utilisés lors d’exercices tels que le développé couché, le barre front, les curls…

Il n’existe pas de côté droit et gauche comme vous pouvez le voir sur la vidéo suivante :

Certains aiment garder la sangle autour du pouce, d’autres pas, c’est au choix.

Bandes de poignets : où en acheter ?

Il existe différentes marques de bandes, de qualités différentes. Des premiers prix à Décathlon, jusqu’à certaines bandes utilisées en compétition de force athlétique comme la marque Inzer ou Titan.

Dans notre boutique, nous proposons des bandes de poignets Chiba.

Il existe différentes tailles de bandes. En général, une paire de 50 cm est le meilleur compromis.

Il faudra donc compter une quinzaine d’euros sans les frais de port pour vous les procurer.

Bandes de poignets : notre avis

Nous utilisons les bandes de poignets en prévention lors d’exercices lourds comme le développé couché, ou d’autres plus légers où le poignet est dans une position de faiblesse, comme les extensions nuques, le barre front…

Les bandes de poignets ne sont pas utiles à tous. Certains arrivent à garder leurs poignets droits sous la barre, d’autres pas. C’est pour eux que nous recommandons leur usage.

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Rudy Coia est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des milliers de pratiquants.