Accueil » Étirement des avant-bras (bras)
SuperPhysique Nutrition vous propose une gamme de compléments alimentaires exclusifs, conçus par des sportifs, pour des sportifs, et façonnés en France.
Parmi nos meilleures ventes, découvrez Super Vitamines, Super BCAA, et notre mélange de protéines végétales bios, Super Protéine Végétale.
Debout dans une position stable, le bras le long du corps, la paume de la main face au sol, il s’agit de remonter la main à l’aide de l’autre tout en gardant le bras tendu. Étirez de la même façon l’autre côté.
L’étirement pourra être effectué le bras tendu devant soi, les doigts vers le bas.
Debout dans une position stable, le bras le long du corps, la face extérieure de la main face au sol, il s’agit de remonter la main à l’aide de l’autre tout en gardant le bras tendu. Étirez de la même façon l’autre côté.
L’étirement pourra être effectué le bras tendu devant soi, les doigts vers le haut.
Debout de profil à un support, la main en supination, le bras tendu dans l’alignement de l’épaule, il s’agit d’appuyer votre main à plat plus ou moins haut selon votre souplesse. Étirez de la même façon l’autre côté.
Plus le support sera haut, plus l’étirement sera prononcé.
Debout ou assis dans une position stable, les bras fléchis, la paume des mains rassemblées face à face à hauteur des pectoraux, il s’agit de coller ses mains le plus possible tout en montant les coudes.
Debout ou assis dans une position stable, les bras fléchis, la face extérieure des mains rassemblées à hauteur des pectoraux, il s’agit de coller ses mains le plus possible tout en descendant les coudes.
À genoux à quatre pattes, les bras tendus, la paume des mains au sol, il s’agit de coller les mains entièrement au sol.
En reculant les épaules par rapport aux mains, l’étirement sera plus accentué.
À genoux à quatre pattes, les bras tendus, la face extérieure des mains au sol, les doigts tournés vers soi, il s’agit de coller les mains entièrement au sol.
En avançant les épaules par rapport aux mains, l’étirement sera plus accentué.
DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET ARTICLE
SUR LES FORUMS SUPERPHYSIQUE
Votre tour d'avant-bras : combien mesure vos avant-bras ?
Musculation des avant-bras : comment muscler les avant-bras ?
Comment avoir les veines qui sortent (avant-bras, bras...) ?
Problème ratio avant bras/ bras, cage thoracique,...
Extension nuque à un bras : grosse différence de force entre les deux bras ?
Musculation bras : travailler les bras toute une journée (blitz) ?
Musculation bras : deux ou trois exercices pour les bras ?
Influence de la longueur des avant-bras aux tractions ?
Extension nuque à 1 bras : bras vertical ou penché ?
Douleur aux avant-bras lors des exercices de biceps ?
Interéfence des avant-bras dans la musculation des triceps
Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?
COMMENTEZ SUR LES FORUMS SUPERPHYSIQUE
Exposé intéressant. Mais je pense en toute logique que les mentions “En reculant les épaules par rapport aux mains, l’étirement sera plus accentué” et “En avançant les épaules par rapport aux mains, l’étirement sera plus accentué” relatives aux deux derniers exercices ont été inversées : il faut les permuter entre ces deux exercices.
Musculation des avant-bras : anatomie des avant-bras, aspects esthétiques des avant-bras, fonctions des avant-bras et optimisation de la musculation des avant-bras.
par Rudy Coia
Étirements des biceps, exercices d'étirement des biceps, étirer les biceps.
par Rudy Coia
Étirements des triceps, exercices d'étirement des triceps, étirer les triceps.
par Rudy Coia
Musculation des triceps : anatomie du triceps, aspects esthétiques du triceps, fonctions du triceps et optimisation de la musculation des triceps.
par Rudy Coia
Partagez cet article :