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Exercicé d’étirement du tenseur du fascia lata pour la musculation




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Exécution

Étirement du tenseur du fascia lata (cuisse externe)

Debout face à un support, le dos droit, un genou légèrement plié, l’autre jambe croisée derrière, il s’agit, en se tenant au support, de descendre latéralement la jambe en la gardant tendue. Étirez de la même façon l’autre côté.

Muscles étirés

  • Muscles principaux : tenseur du fascia lata

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Rudy Coia
Rudy Coia est coach perso musculation et de diététique depuis 2006 et co-fondateur du site SuperPhysique. Il a coaché avec succès des milliers de pratiquants.

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