SuperPhysique : de la motivation à la performance

Exécution

Debout face à un support, le dos droit, un genou légèrement plié, l’autre jambe croisée derrière, il s’agit, en se tenant au support, de descendre latéralement la jambe en la gardant tendue. Étirez de la même façon l’autre côté.

Muscles étirés

• Muscles principaux : tenseur du fascia lata

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