Debout dans une position stable, il s’agit de réaliser une fente et de maintenir la position tout en avançant le genou avant et en gardant le buste droit. Étirez de la même façon en inversant les pieds.
Plus la jambe arrière sera tendue, plus l’étirement sera prononcé.
Debout dans une position stable, le dos droit, une pied vers l’avant, l’autre vers l’arrière, il s’agit d’écarter un maximum les jambes pour effectuer un grand écart facial. Étirez de la même façon en inversant les pieds.
DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET ARTICLE
SUR NOS FORUMS DE MUSCULATION
Faut-il faire des étirement statiques en plus de la musculation ?
Sensation d'étirement au sternum pendant les dips ?
Tension d'étirement : le facteur n°1 de la croissance musculaire
Exercice à fort tension d'étirement : plus efficaces ?
Fentes bulgares à la smith machine et sur-étirement du quadriceps ?
Etirement du dos suspendu barre fixe : quelle position des coudes ?
Le facteur de croissance de la musculation : contraction musculaire ou étirement musculaire ?
Exercices de musculation pour les jambes non traumatisants pour les genoux ?
Plus d'exercices d'isolation pour les + de 50 ans en musculation ?
Ordre des exercices pour la musculation des épaules ?
Quels exercices de musculation pour un guitariste ?
Les exercices de musculation les plus efficaces pour les débutants ?
Étirements des dorsaux, exercices d'étirement du dos, étirer les dorsaux.
Étirements des trapèzes, exercices d'étirement des trapèzes, étirer les trapèzes.
Étirements des biceps, exercices d'étirement des biceps, étirer les biceps.
Étirements des triceps, exercices d'étirement des triceps, étirer les triceps.
Partagez cet article :