SuperPhysique : de la motivation à la performance

Team

Cette année, j’arrête de me regarder dans la glace et de faire des poses double-biceps partout où je vais.

Cette année, j’arrête de dire lopette pour un oui pour un non.

Entraînement

Cette année, je m’échauffe pour de vrai avant chaque séance, et je fais des étirements après.

Cette année, j’entraîne les cuisses même si j’ai fait du foot quand j’étais jeune.

Cette année, je travaille les abdominaux toute l’année et pas seulement le mois précédant l’été.

Cette année, je prends un programme du site et j’arrête de réfléchir à un split sur cinq jours avec la blitz/HST/HIT/... méthode alors que je suis moins fort au développé couché que les filles SuperPhysique.

Cette année, je fais du squat sur swiss ball pour prendre du muscle fonctionnel.

Cette année, j’arrête de dire que je n’ai pas le temps d’entraîner les cuisses (ou de m’entraîner tout court) alors que je passe cinq heures par jour sur World of Warcraft.

Cette année, j’intègre des élastiques, du compex, des flexsolates, et des valslides dans ma routine.

Cette année, je travaille les avant-bras autrement qu’en regardant Tube 8.

Cette année, j’arrête de dire que “je fais du culturisme et pas de la force” quand on me demande mon maxi au développé couché, je regarde les vidéos de Yann S. et je fais monter ce put### de couché.

Cette année, je prends conscience qu’il y a d’autres muscles que les pectoraux et les biceps ; et d’autres exercices que le développé couché et le curl.

Diète

Cette année, j’arrête de dire que je suis en prise de masse pour justifier la bière, le saucisson et la raclette que je m’enfile chaque week-end.

Cette année, j’arrête les diètes à rebond et je fais une vraie diète.

Cette année, j’arrête de me cacher pour prendre mes shakers.

Poids de corps

Cette année, je m’accepte comme je suis, je fais mon coming out et je passe à la méthode au poids de corps.

Cette année, j’offre une paire de chaises à Frédéric Delavier.

Cette année, j’arrête de marcher comme si j’avais des oursins sous les bras alors que je suis large comme un cintre.

Cette année, je commence la musculation du périnée (avec charge additionnelle ou pas !).

Cette année, je troque mes haltères contre une Wii Fit et deux chaises ; et ma protéine en poudre contre du quatre-quarts.

Forums

Cette année, j’arrête de poser la même question à tout le monde jusqu’à obtenir la réponse qui me convient.

Cette année, je réponds gentiment à tous les débutants qui demandent comment prendre du muscle sans gras tout en prenant 10 kg de masse maigre en deux semaines mais sans trop d’effort et en sortant tous les samedis soir en boite se mettre une mine qu’ils épongent au Mac Do le dimanche matin.

Cette année, je me mets à la musculation en avril pour transformer ma graisse en muscle, perdre mes poignées d’amour, prendre des bras et des pectoraux mais pas ressembler à Schwarzy et j’arrête tout en septembre.

Et surtout…

Cette année, j’arrête de prendre des résolutions que de toute façon je ne tiendrais pas !

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