Recette du pain de viande aux oignons
A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Accueil » Recette du pain de viande aux oignons

Recette du pain de viande aux oignons




SuperPhysique Nutrition vous propose une gamme de compléments alimentaires exclusifs, conçus par des sportifs, pour des sportifs, et façonnés en France.
Parmi nos meilleures ventes, découvrez Super Vitamines, Super BCAA, et notre mélange de protéines végétales bios, Super Protéine Végétale.

Ingrédients

  • 1 pâte feuilletée
  • 500 g de viande maigre hachée
  • 100 g de céréales (au choix)
  • 2 œufs
  • 1 gros oignon haché
  • 3 branches de persil hachées
  • Sel, poivre

Préparation

Ce dont vous avez besoin en image :

Recette du pain de viande aux oignons

Dans un grand saladier, malaxer à la main la viande hachée, les céréales, l’oignon, le persil et les blancs d’œufs, saler et poivrer.

Recette du pain de viande aux oignons

Recette du pain de viande aux oignons

Enrouler la mixture avec la patte feuilletée afin de constituer un pain et badigeonner la pâte avec les jaunes d’œufs.

Recette du pain de viande aux oignons

Recette du pain de viande aux oignons

Passer au four 40 min et voilà le résultat :

Recette du pain de viande aux oignons

À table !

Recette du pain de viande aux oignons

Valeurs énergétiques

Protéines138 g
Glucides153 g
Lipides62 g
Kcalories1722

DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET ARTICLE
SUR LES FORUMS SUPERPHYSIQUE

Partagez cet article :

Notez cet article :

 
  • Currently 4.9/5 Stars.

Discussions en relation sur les forums SuperPhysique
10 commentaire(s)

COMMENTEZ SUR LES FORUMS SUPERPHYSIQUE

Elsabre

Je n’ai jamais essayé avec des flocons d’avoine.

duncan

Bonjour je voudrais savoir si on peut utilisé du flocon d’avoine comme céréale dans la recette?

Arno

Testé et approuvé ! Merci pour la recette

HKA

Je confirme, 500gr c’est bien trop et ça masque le côté “croissant”, 300gr suffirait

Tuan

Il a l’air délicieu, je vais acheter les ingrédients et je test ca !

Elsabre

Pour la viande je prends du bœuf haché (tu peux en trouver à 5% de matière grasse), pour les céréales j’utilise des cornflakes nature non sucrées, les Goldengrams c’est beaucoup trop sucrés à mon avis.

Régis

Tester c’est l’adopter XD ! sa rime… comme viande maigre et comme cereale vous prenez quoi ?? on peut prendre des goldengrams?

Elsabre

Thermostat 7, 300 gr de viande haché c’est suffisant, avec 500 gr il vous restera de la “mixture en rab” si vous utilisez une pâte feuilleté du commerce.

Franck

À combien le four?

charlee

Testé ce soir et honnêtement c’est super bon!! Le plus dur est de pas tout manger….(parce que là le côté diet doit plus y être!!)

Philippe
Philippe est un ancien militaire et tri-athlète de niveau national pratiquant aujourd’hui la musculation essentiellement dans un but de préparation physique générale.

SuperPhysique vous recommande

Echauffement, gainage et plyométrie

SuperPhysique vous conseille

Recette du pain maison à la protéine en poudre

Recette diététique d'un pain à la machine à pain à base de protéine en poudre.
par Fabrice

Recette du pain maison à la protéine en poudre

Recette du flan de légumes au jambon et à la viande des grisons

Recette diététique à base de protéines et légumes demandant seulement 30 minutes de préparation au four.
par Karen

Recette du flan de légumes au jambon et à la viande des grisons

Recette du porridge au chocolat

Recette diététique aux flocons de millet et whey en 5 minutes au micro-ondes.
par Julien Venesson

Recette du porridge au chocolat

Recette des crêpes au sarrasin

Recette diététique à base de farine de sarrasin.
par Alain

Recette des crêpes au sarrasin

APPLICATION SMARTPHONE


SP Training

SuperPhysique Nutrition


Super Viril v2

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création site