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Programme SP-Fit Push-Pull

Temps de repos entre chaque séquence : 2 minutes
Durée approximative de l’entraînement : 30 minutes

À enchaîner 8 fois :

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Elsabre

Bonjour Raihau, je te suggère de poser ta question sur le forum, ça sera plus facile de discuter de ce vaste sujet. A bientôt.

Raihau

Bonjour je suis de Tahiti.Je voudrais savoir la fréquence d’entraînement. Et est ce qu’il serait possible que vous fassiez un programme pour le jiu jitsu brésilien de compétition? Merci beaucoup.

Philippe
Philippe, alias Elsabre, est un ancien militaire et tri-athlète de niveau national pratiquant aujourd’hui la musculation essentiellement dans un but de préparation physique générale.

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