Recette de dhal de courgettes, carottes et lentilles corail
A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Accueil » Recette de dhal de courgettes, carottes et lentilles corail

Recette de dhal de courgettes, carottes et lentilles corail




SuperPhysique Nutrition vous propose une gamme de compléments alimentaires exclusifs, conçus par des sportifs, pour des sportifs, et façonnés en France.
Parmi nos meilleures ventes, découvrez Super Vitamines, Super BCAA, et notre mélange de protéines végétales bios, Super Protéine Végétale.

Ingrédients

  • 150 g de viande blanche (poissons ou œufs)
  • 100 g de lentilles corail (pesées crues)
  • 1 petite courgette
  • 1 petite carotte
  • 2 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 gros oignon haché
  • 1/2 gros oignon
  • Graines de lin
  • 1 bol d’eau tiède ou plus selon l’envie
  • 1 cuillère à café de purée de sésame
  • Épices : cumin, curcuma
  • Préparation

    Ce dont vous avez besoin en image :

    Recette de dhal de courgettes, carottes et lentilles corail

    Faire revenir l’oignon émincé avec l’huile d’olive. Ajouter les carottes et les courgettes découpées en petits cubes. Faire revenir le tout en remuant sur feu doux.

    Recette de dhal de courgettes, carottes et lentilles corail

    Quand les légumes commencent à être fondants, ajouter l’eau, les épices, les lentilles corail , les graines de lin et la purée de sésame. Saler légèrement. Laisser mijoter une dizaine de minutes en mélangeant régulièrement.

    Recette de dhal de courgettes, carottes et lentilles corail

    Accompagner ce plat avec une viande blanche, poisson ou des œufs (possibilité de mettre du soja texturé ou du tofu cuit en même temps).

    Recette de dhal de courgettes, carottes et lentilles corail

    Une assiette pleine de soleil !

    Recette de dhal de courgettes, carottes et lentilles corail

    Valeurs énergétiques (avec la viande blanche)

    Protéines53 g
    Glucides60 g
    Lipides25 g
    Kcalories677
    Recette tirée de “Le choix de Cicerolle

    DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET ARTICLE
    SUR LES FORUMS SUPERPHYSIQUE

    Partagez cet article :

    Notez cet article :

     
    • Currently 5/5 Stars.

    Discussions en relation sur les forums SuperPhysique
    SuperPhysique
    Maxime est membre des forums SuperPhysique.

    SuperPhysique recommande

    Guide ultime de la musculation au naturel

    SuperPhysique vous conseille

    Recette du porridge au chocolat

    Recette diététique aux flocons de millet et whey en 5 minutes au micro-ondes.
    par Julien Venesson

    Recette du porridge au chocolat

    Recette des crêpes au sarrasin

    Recette diététique à base de farine de sarrasin.
    par Alain

    Recette des crêpes au sarrasin

    Recette du Matcha glacé

    Recette diététique à base de thé vert Matcha riche en chlorophylle au goût très doux.
    par Alain

    Recette du Matcha glacé

    Recette du cocktail Mojito

    Cocktail diététique allégée basée sur le Mojito.
    par Larecettemusclee

    Recette du cocktail Mojito

    APPLICATION SMARTPHONE


    SP Training

    SuperPhysique Nutrition


    Super Vitamines v2

    A PROPOS DE NOUS

    Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

    SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

    Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

    NOS VALEURS

     
    © 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création site