Debout, buste penché en avant le dos bien droit, le genou et la main du même côté posés sur un banc, l’autre main en prise neutre à un haltère, il s’agit d’effectuer une extension du coude en le gardant serré près du corps.
À noter qu’il n’existe pratiquement pas de phase négative sur ce mouvement.
La longue portion étant en position raccourcie au niveau de l’épaule, l’exercice devrait plus localiser le travail aux vastes.
L’absence de résistance qui ramènerai l’avant bras vers l’avant rend l’exercice assez peu efficace.
Voir le kickback à la poulie.
Aucun.
Voir aussi : kickback avec haltère et exercices de musculation avec haltères pour les triceps sur le site musculation avec haltères.
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