Debout dans une position stable (pieds de la largeur d’épaules et dos droit), bien centré sous la machine à mollets debout, il s’agit d’effectuer des haussements des épaules.
Il s’agit de la seule variante ne nécessitant pas l’utilisation des avant-bras afin de tenir la barre, les haltères ou les poignées.
Une version intéressante pour ceux dont la prise est le facteur limitant et qui n’utilisent pas les sangles.
Aucune.
Pensez à garder le dos bien droit pour ne pas risquer une éventuelle blessure.
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