SuperPhysique : de la motivation à la performance

dourkk

Guillaume: tu peux utiliser ce type de sangles, ça prend carrément le bras et du coup, ça doit bien soulager les avant-bras. http://youtu.be/fVo4f5rH2-0

Théodorou Guillaume

Tout d'abord merci à tous les 2 pour vos réponses :) Pour récapitulé, je ressens bien les obliques quand je fais cet exo, mais le problème c'est qu'après maximum 1 minute mes poignées lâchent la barre car ils sont K.O ^^ Donc le but de ma question était de savoir ce que, hormis les sangles, je peux faire pour augmenter mon temps en suspension et donc profiter de faire + de répétitions sur cette exo ; j'espère que c'est + clair ;)

dourkk

Bonjour Guillaume! Tu devrais plutôt suivre le conseil de Rudy, en tous cas si ton objectif est de faire des obliques à la barre fixe. Parce que oui, la poigne peut se renforcer, c'est vrai, mais ça te coûtera de l'énergie, que tu devrais investir dans les obliques (si tu fais bien cet exo pour ce groupe musculaire). Rien ne t'empêche d'entraîner ta poigne à d'autres moments, avec des exercices ciblés.

Rudy Coia

Le but est de travailler les avant-bras ou les obliques en faisant cet exercice ? :) Coaching et Programmes-Formations sur http://www.rudycoia.com/boutique

Théodorou Guillaume

Merci Rudy d'avoir répondu! Mais je pensais plutôt a un moyen pour m'améliorer sans avoir besoin de sangles... il faut peut-être travailler les avant bras d'avantages?

Rudy Coia

Tu peux mettre des sangles :) Coaching et Programme "Formations" sur http://www.rudycoia.com/boutique

Théodorou Guillaume

Bonjour! Mon seul problème avec cet exercice, c'est que je n'arrive pas a me suspendre à la barre + de 40 secondes. La 1 ère série passe encore, mais à partir de la 2 ème, mon temps en suspension se réduit rapidement... Savez vous ce que je pourrais faire pour arranger ça? Merci d'avance! Le site est super :)

Rudy Coia

Crunch suspendu ? :) Coaching Sportif Online : http://www.rudycoia.com

HEman

Bonjour, je voulais savoir comment se nomme les exercices d'abdominaux à la barre de tractions, ou nos jambes sont bloqués à la barre la tête à l envers et il faut remonter le buste?

caco93

slt j'ai une petite question pour vous je voudrais savoir si il faut tendre les bras ou pas, si il ya un risque pour les biceps? voila merci a tous