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Ecarté à la machine et pullover pour élargir les pectoraux : ça marche !

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Ecarté à la machine et pullover pour élargir les pectoraux : ça marche !

Messagepar Tuan le 26/12/2009 13h06

Salut,

Comme le dit le titre, ces exercices assoupli le muscle, fasse que le pectoraux s'élargisse partout ? (je m'explique mal)
Avant mes pec étaient une forme de boule, après deux semaine de pull-over et ecarté machine, j'ai moins de volume mais ils se sont élargis et donnent une forme plus "normal".

Normal ? je crois que c'est moi qui fais des chichis :\

P.S : Avant, seul exercice pec était le DC
Objectif fin 2010 : DC 4x8@65kg
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Ecarté à la machine et pullover pour élargir les pectoraux : ça marche !

Messagepar Fabrice SP le 26/12/2009 18h17

c'est une question ?

pour ouvrir la cage thoracique et développer des pectoraux complets, c'est bien de faire des écartés et pullover

pour les petits gabarits ou chez certains, du DC suffit pour développer de beaux pecs
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