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L'entraînement cardio-vasculaire n'est pas efficace pour perdre du poids !

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

L'entraînement cardio-vasculaire n'est pas efficace pour perdre du poids !

Messagepar Vincent le 06/08 12h27

"Although it comes as a surprise to many, the majority of research shows that aerobic exercise has only a minor effect on weight loss.

Some evidence for this comes from a review of several hundred weight loss studies conducted by Dr. Wayne Miller and colleagues at The George Washington University Medical Center [5].

The team examined 493 studies carried out between 1969 and 1994. Miller and his associates wanted to determine whether adding aerobic exercise to a low-calorie diet accelerates weight loss. Twenty-five years of weight loss research shows that diet and aerobic exercise provides only a very marginal benefit (in terms of weight loss) when compared to diet alone."

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Vincent
 
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L'entraînement cardio-vasculaire n'est pas efficace pour perdre du poids !

Messagepar Sébastien le 06/08 12h30

Ca prouve bien que le cardio pour sécher, c'est pas le top :)

PS: ça tombe bien, je suis allergique au cardio :)
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L'entraînement cardio-vasculaire n'est pas efficace pour perdre du poids !

Messagepar Vincent le 06/08 12h42

moi aussi allergique au cardio, DIETE power !! + Strength Training !

j'ai jamais fait de cardio de ma vie, mais le cardio bosse quand meme le coeur.... donc c'est pas inutile c'est juste dans le cadre d'une sèche que c'est inutile ou pire comme dirait Jones.
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L'entraînement cardio-vasculaire n'est pas efficace pour perdre du poids !

Messagepar Valent le 06/08 13h13

Le cardio style 45mn de vélo au même rythme ?

Mais le cardio fractionné je trouve que ça accentue la perte de poids.
Enfin, au moins dans mon cas. J'ai tout de suite vu la différence quand j'ai ajouté du cardio fractionné.

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