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Même perf au développé couché et développé couché serré

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Même perf au développé couché et développé couché serré

Messagepar Galactus patator le 16/04 20h27

J ai acheté un banc à dc inclinable et déclinable il y à une semaine et racheté des poids : ) avant je m entraînais sur mon lit ou sur une chaise avec des halthères. Mes perfs sont faibles, 2 reps à 70 kg au dc et idem au dc serré, ce qui m a surpris. À votre avis mes pecs sont faibles car ils ont pourtant pas mal de volume? J ai toujours travaillé sur les 2/3 du mouvement haut à cause de mon lit. je peine à toucher la poitrine avec la barre et sents que ça me fait perdre de la force. Ça me tire beaucoup aussi au niveau des épaules avec une sensation d inconfort. Manque de souplesse? Ou une sorte de conditionnement dû à l usage du lit? Voir les deux? Des assouplissements spécifiques à prévoir selon vous ?
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
Heureusement que le muscle m aime un peu lui aussi!
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Messagepar Silver le 16/04 21h14

une semaine que tu t'entraines? te pose pas trop de question alors ;) que ce soit DC ou DCS, bombarde !
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Messagepar Galactus patator le 16/04 22h44

Oui, tu dois avoir raison! Ça faisait un an et demi que je galerais sur mon lit... Je suis au nirvana...
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
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Messagepar Fabrice SP le 17/04 07h34

Galactus patator a écrit:Oui, tu dois avoir raison! Ça faisait un an et demi que je galerais sur mon lit...

toi t'es motivé ! :cool:
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Messagepar flanker le 17/04 10h19

C'est super continue, prends un prog du site style prog debutant ou proresser au DC et fonce :!: ;)
Le seul trophée qu’on a gagné aujourd’hui, c’est le sang et la sueur qu’on a laissé sur le terrain…et ça suffit bien
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