A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Position des poignets au reverse curl et hammer curl ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Position des poignets au reverse curl et hammer curl ?

Messagepar Logan le 18/04 18h05

Bonjour

tout (ou presque) est dans le titre... quelle est la meilleure position pour des exercices ?

Pour le reverse curl barre : en fin de mouvement, quand les mains sont en haut, les poignets sont-ils "cassés" avec les doigts pointant vers le bas, droit et alignés avec les avant-bras, ou bien en extension vers les épaules ?
J'ai vu faire les trois, et les sensations sont différentes : comment le faites-vous ?

Pour le hammer curl : le poignet est-il aligné avec l'avant-bras, ou bien "cassé" (un des deux modèles dans la méthode Delavier le fait comme ça, cassé vers le bas).

Merci.
" Don't take life too seriously. You'll never get out of it alive. "
Avatar de l’utilisateur
Logan
 
Messages: 348
Inscription: 28/03 11h28
Réputation: 15


Position des poignets au reverse curl et hammer curl ?

Messagepar buddyboy le 18/04 18h23

Pour le reverse Curl, mes mains sont dans l'axe de l' av-bras, et vers le bas en fin de série.
Avatar de l’utilisateur
buddyboy
 
Messages: 313
Inscription: 15/09 08h12
Réputation: 0

Position des poignets au reverse curl et hammer curl ?

Messagepar Logan le 18/04 20h26

Merci.

J'ai essayé comme ça tout à l'heure :

[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/lE88cQL-f8E&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/lE88cQL-f8E&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]


J'aime bien :)
" Don't take life too seriously. You'll never get out of it alive. "
Avatar de l’utilisateur
Logan
 
Messages: 348
Inscription: 28/03 11h28
Réputation: 15

Position des poignets au reverse curl et hammer curl ?

Messagepar Coincoin93 le 18/04 20h41

pis l'avantage c'est que t'as l'air vachement viril...

Dans l'axe de l'avant bras tes poignets doivent pas bouger au curl pronation c'est le brachial qui doit travailler pas les extenseurs du poignets sinon c'est un autre exo, le moins traumatisant pour les poignets étant de le faire avec une barre EZ
Coincoin93
 


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: GainForLife et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création