Alors ma question est la suivante : Est-ce que les deltoides sont des muscles difficile à faire progresser?
Parce que je les entraîne depuis novembre en EL et à la presse à épaules sous format 4x10 et je n'ai presque pas augmenté les poids comparé aux autres muscles qui ont bien progressés.
Faut-t-il plutôt les entraîner en série longue?
Merci
