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Combien de temps le programme de musculation intermédiaire ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Combien de temps le programme de musculation intermédiaire ?

Messagepar buraki le 20/05 08h24

bonjour, je pratique depuis 4 mois le programme intermediaire sur 3 jours.

j'ai progressé, mais la depuis 3 semaines la stagnation commence à s'installer, j'ai l'impression de ne plus progresser, que le muscle s'est habitué..

j'ai toujours entendu que pour progresser en muscu, il fallait varier et changer de programme, est ce vrai?

que me conseillez vous?

y'a til une alternative au programme intermerdiaire sur 3 jours, d'autre exos?

merci pour vos conseils
buraki
 
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Combien de temps le programme de musculation intermédiaire ?

Messagepar Ptilu le 20/05 10h31

Commence par changer l'ordre des exos (tout en restant cohérent)
Ptilu
 

Combien de temps le programme de musculation intermédiaire ?

Messagepar buraki le 20/05 19h01

ben oui, mais ce qui devait arriver arriva! en effet, j'avais bien progressé au début et la plus rien.

maintenant, si je pause cette question on est sur un forum, c'est pour avoir des conseils.
buraki
 
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Combien de temps le programme de musculation intermédiaire ?

Messagepar Rudy le 20/05 19h32

Il ne faut varier que si tu ne progresses plus, sinon, c'est très con, et tu perds du temps :-)

Commence par changer quelques exercices pour voir.
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Rudy
 
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