Peu importante la façon dont on exécute l'exercice nos dorsaux priment sur nos pectoraux. C'est même assez logique de plus sentir ses dorsaux que ses pectoraux puisque la résistance est continu et l'amplitude à laquelle on peut sentir ses pectoraux est trop faible !


La solution est très bête mais il suffisait d'y penser ! Il faut placer un élastique sur la barre et le pied arrière du banc. Comme ça la résistance augmente graduellement lors de la partie haute du mouvement et les dorsaux sont désactivés lors de la partie basse !
Je viens d'avoir essayé à l'instant, et une série sans forcer m'as permit de gonfler des pecs !
