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Cage thoracique étroite : comment développer ses pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cage thoracique étroite : comment développer ses pectoraux ?

Messagepar jul-cdo le 29/07 14h50

Bonjour a tous, c'est mon premier post sur ce forum.
j'ai hésiter a poster ici mais c'est l endroits qui me semble le plus approprié...
tombé par hasard sur le site et j'ai trouver vraiment beaucoup de conseil intéressant

j'ai commencer la musculation il y'a 5 mois je suis passer de 59kg pour 1m77 a 68kg pour 1m77/78.
je n'ai pas vraiment suivit de programme précis jusque ici je fait juste 3 séance semaine
dos/biceps pec/triceps jambes/épaules/trapèze.

j'ai fait le calcul " êtes vous fort" et je me trouve dans le début de la catégorie intermédiaire
donc je compte commencer le programme pour intermédiaire dés Lundi.

j'ai lu "presque tout" les articles et je me pose une question d'après un article, je ne sais pas si c'est important a mon niveau ( mes pec commence seulement a se montré, tresss légèrement, oui , j'étais plat de chez plat il y'a 5 mois ) :wtf: mais je pose quand même la question pour ne pas faire n importe quoi au niveau du DC

donc je suis tomber la dessus :

Cage thoracique étroite, haut du bras court et avant-bras long (et implantation pectoral très haute sur la cage)
Dans cette position, proche du développé couché, on voit que le grand pectoral est sur-étiré, alors que le deltoïde antérieur est en position de force.

je me demande si je ne fait pas partie de cette catégorie. si 'est le cas je devrais revoir mon travail des pec , même en suivant le programme ? je pense que oui .. mais je ne suis pas sur ?
j'aimerais savoir comment vérifié si je fait bien partie de cette catégorie ?

Merci beaucoup
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Cage thoracique étroite : comment développer ses pectoraux ?

Messagepar Max le 29/07 14h58

Sujet déja abordé 50 fois...

Ici par exemple :
viewtopic.php?f=2&t=13736
ou encore ici...
viewtopic.php?f=45&t=14208
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Cage thoracique étroite : comment développer ses pectoraux ?

Messagepar jul-cdo le 29/07 15h23

j'ai lu mais je n'arrive pas a trouver une réponse,
mes avant bras sont plus long que l autre partie du bras.
donc je pencherais dans le cas que je dit,
mais par contre je n'ai pas de courbature a l extérieur du pec c'est plus-tôt toujours a l intérieur dans le dessus que je suis courbaturé.
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Messagepar Jean-bob le 29/07 15h35

C'est pour les avancés l'article non ?

En 5 mois , personne ne devient hulk :mad: :idiot: :lol:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Cage thoracique étroite : comment développer ses pectoraux ?

Messagepar jul-cdo le 29/07 15h38

oui c'est pour ca que je demandais aussi, si a mon niveau :ill: je devais me soucier de ca ...
mais bon la morphologie on la dés le début donc je pense que il faut directement bien travailler non ?
Et pas commencer a mal travailler , si certain exercices ne vont pas ac ma morphologie.
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Messagepar Rudy le 29/07 16h35

Ne t'en soucies pas pour l'instant. Bombarde ! :-)
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Cage thoracique étroite : comment développer ses pectoraux ?

Messagepar jul-cdo le 29/07 16h53

Merci c'est le genre de rép que j attendais :super_lol:
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