Laurent R. a écrit:qu'il à une ossature monstrueuse, je dirais 22 de tour de poignet a vue d' oeuil
Laurent R. a écrit:son but est de prendre de la force en prenant peu de volume, il n'as pas envie de faire plus d'un entrainement par semaine
Vous lui conseillez quoi comme type d'entrainement?
Squat 4-6 reps
SDT 4-6
Dip (lest) 4-6
Tractions (lest) 4-6
DC 4-6
DM 4-6
Curl 4-6
Rowing buste penché 4-6
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