Effiks a écrit:Voila l'objectif que j'aimerai atteindre...
je suis courageux et bosseur
je vais dans un salle depuis un mois mais j'ai besoins d'un plan de travail; d'une routine...
Merci de me venir en aide.
Toute personne honnète te dira qu'il est absolument impossible de te donner un programme. Pour cela, il faut te voir, analyser tes points forts (éventuellement ( et tes points faibles, voir si tu n'as pas de problème de scoliose, cyphose ou lordose. Si tu t'entraîne dans une salle de musculation, ce rôle revient à "l'éducateur sportif diplômé d'Etat" qui, selon moi, doit avoir "des obligations de résultats "envers toi. En plus, documentes toi largement, achètes des magazines de bodybuilding et des livres spécialisés. Le B.A BA de la musculation, c'est l'étude de l'anatomie humaine et de la biomécanique. Il est impossible de bien s'entraîner et d'obtenir des résultats rapides si on est incapable de comprendre ce que l'on fait et d'expliquer aux autres pourquoi on le fait.
L'important n'est pas de briller, mais de durer.