Comment placer sa hanche pour faire des low kicks ?

par **kafforever974** le 05/12/2010 19h11

Bonjour a tous , je suis nouveau sur le forum.J' ai 28 ans et je viens de débuter le muay thai,n ayant jamais fait de sport de combat ,j' ai des problèmes au niveau du basculement de hanche .Pourriez vous me conseiller car j ai l'intention de beaucoup m'investir dans ce sport que j'aime beaucoup,je vous remercie d'avance.

par **buddyboy** le 05/12/2010 19h24

Une vidéo trés explicite de Bas Rutten sur le sujet:

par **kafforever974** le 05/12/2010 20h07

Salut et merci pour la vidéo , le truc c'est que j'ai mal a la hanche quand je le fais.Sa doit etre du que je suis un débutant.Aurais tu des exos pour que je puisse levez les genoux plus haut.

par **Patrick B** le 05/12/2010 20h30

Salut mon cafre, tu boxes ou ?

par **buddyboy** le 05/12/2010 20h33

Je ne suis pas expert en la matière, mais je dirais qu'il faut que tu travailles les étirements et assouplissements, et concevoir des routines à base d'élastiques, par exemple, pour l'explosivité. Vas faire un tour sur le forum de C.CARRIO, tu trouveras certainement des pistes.

par **François P.** le 05/12/2010 21h57

T'as une vidéo qu'on parle pas dans le vide?

par **kafforever974** le 06/12/2010 21h39

Je boxe au C.O.C ste suzanne et toi?

par **tbaudat** le 07/12/2010 11h23

je pense que tu n'es clairement pas assez souple !
je souffre pareil depuis 4 mois avec le Taekwondo... étirements obligatoires,et si tu veux mon avis pas uniquement à ton entraînement!

essaie la méthode Carrio sur les étirements, je vois pas encore de grands effets,mais après 6 ans de musculation sans étirements.. je me dis que c'est peut être normal :lol:

par **kafforever974** le 09/12/2010 17h41

Bonsoir ,merci pour les infos ,je vais me mettre au étirement mais j'aimerais savoir si en faisant des low kick dans un sac mon jeu hanche va s'améliorer?

par **tbaudat** le 09/12/2010 20h33

Christophe serait plus à même de te répondre, mais je doute qu'effectuer des low kick en boucle,te feras gagner en souplesse.

Tu vas gagner en maîtrise et puissance sur ce genre de coups de pieds,mais pour balancer le pied plus haut,il te faut travailler ta mobilité,et ca passe pas le stretching

par **Elb** le 11/12/2010 11h04

Ce n'est pas qu'une question de souplesse, il y a des personnes très souples qui n'arrivent pas à donner un coup de pied convenable, c'est avant tout une question de technique.

Pour placer la hanche il faut avant tout ouvrir son pied d'appui vers l’extérieur au cours du mouvement, à l'impact il doit presque pointer vers l'axe opposé à l'adversaire, ça et un pas de décalage comme sur la vidéo.
Après la jambe de frappe doit donner l'impression d'être morte, la force de frappe ne vient pas d'elle mais c'est l'ouverture de la hanche et tout le corps qui la jette sur l'adversaire.

par **kafforever974** le 12/12/2010 17h39

Bonsoir et merci ,je suis vos conseils avec attention .Le matin je vais courir ensuite je m'étire bien et je passe les techniques en shadow ,mon placement de hanche s 'améliore mais je me presse pas trop ,peur de la blessure .