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Combien de temps de repos entre les séries en musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Combien de temps de repos entre les séries en musculation ?

Messagepar Bumjy le 10/12 20h34

https://www.superphysique.org/articles/programmes_dentrainement_des_pectoraux_et_des_bras_de_dusan

Je trouve que sa séance de 1h30 est très courtes avec tous c'est exercices. Je voudrais savoir combien de temps de repos il a eu entre les séries ?
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Combien de temps de repos entre les séries en musculation ?

Messagepar Anthony M. le 10/12 20h41

Tout est indiqué

seul les pecs ont vraiment été travaillé
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Combien de temps de repos entre les séries en musculation ?

Messagepar Bumjy le 11/12 23h07

Tout sauf les temps de repos. Ils indiquent peu en les différents exercice mais pas entre les séries.
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Combien de temps de repos entre les séries en musculation ?

Messagepar itachi91 le 12/12 00h24

1 minute et 47 secondes.
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Combien de temps de repos entre les séries en musculation ?

Messagepar Impaled_-l- le 12/12 13h36

De toute manière faut bien comprendre une chose : les temps de repos c'est fait pour récupérer, donc ta série faut la reprendre quand tu as récupéré.

Si tu bosses en force, prendre 10 min moi ça me choque pas, surtout si tu squat.

Faut pas oublier que le but c'est de réussir sa série.

Moi j'ai foiré une bonne année à prendre des temps de repos trop courts.

Et pour les programmes là aussi faut pas être psychorigide (un exercice difficile en musculation), faut un peu le faire au feeling, et se ressentir les exos, leurs effets sur le corps, et pas trop en faire.

En résumé : au delà de la quantité, faut faire de la qualité : souffrir et forcer, vraiment, sur chaque série, c'est ça la clef de la réussite.

Chaque série dois être productive.
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