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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar barti157 le 03/01 13h35

Avant toute chose je souhaite une bonne année 2011 et de prendre beaucoup de muscle cette année .

voila ma question : quand je travaille mes pectoraux est ce mieux de les travaillés avec mes biceps ou mes tricpes ?
certene personne me disent que travailler les pecto et les tricep c'est du surentrainement et d'autre me pas, donc je me pose la question biceps ou triceps .

merci d'avance amis bodybuilder !!!
barti157
 
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Laurent E. le 03/01 13h40

les 2 sont faisables, à toi de voir en fonction de ton ressenti, de tes capacités, et de l'intensité que tu fournis.
Laurent E.
 

Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Gilles Boid le 03/01 13h51

je trouve que pecs biceps c'est mieux car en pecs tri pas dit que tu sois frais en attaquant les triceps...
après ça depend de chacun ;)
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Alex'venice53' le 03/01 13h53

Salut

Moi je serais plus tenté de te dire pectoraux avec triceps, vu qu'ils sont sollicités pour certains exercices de pectoraux, à moins d'avoir vraiment les triceps fusillés après les pectoraux.

Si tu travaille les biceps en même temps que les pectoraux, éviter du coup peut être une séance de dos le lendemain.
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar barti157 le 03/01 14h06

ok merci beaucoup pour vos réponse aussi rapide :D
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar max2nimes le 03/01 14h08

pecs biceps sans hésitation pour moi :p
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Florian le 03/01 14h30

+1 ^^
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Silver le 03/01 14h31

Laurent E. a écrit:les 2 sont faisables, à toi de voir en fonction de ton ressenti, de tes capacités, et de l'intensité que tu fournis.

;)
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Messagepar Juve le 03/01 15h33

Si tu veux progresser en priorité des triceps, fais une séance à part.
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar tonio69 le 03/01 16h43

Faire les tricep avec les pec,c'est de les negliger un peu je trouve.

Apres pour une question de planing ou autres,faire pec/tri n'est pas si grave si on gere bien (genre faire les pec puis juste un exo pour les tricep comme 5serie de EN).
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Gilles Boid le 03/01 19h47

faire les triceps le méme jour que les pecs c'est surtout valable quand tu fais un cycle de force au développé couché; ainsi tu places tous les muscles qui bossent lors du dc dans la séances pecs (genre dc triceps biceps et l'autre séance dc épaules)
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Mike_83 le 03/01 20h03

max2nimes a écrit:pecs biceps sans hésitation pour moi :p
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar RiMa le 03/01 20h18

Si tu fais les triceps après les pectoraux, tu mettras moins lourds au triceps que si tu n'avais rien fait avant, ou que si tu avais fait le dos.

Si tu es dans une recherche de performance, de soulever lourd, autant faire le muscle antagoniste de l'assistance des pectoraux. Donc les Biceps :).
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar barti157 le 03/01 21h03

encore merci pour vos multitude de reponse qui me sont trés utiles

j'ai une autre question cette fois ci sur la dietetique : est ce mieux de manger mon repas du soir avant ou apres le body sachant que je m'entraine de 7h a 9h ?
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Nezumi le 03/01 21h15

Après je dirais, sans trop prendre de risques je crois :D
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Laurent E. le 03/01 21h23

après
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Mike_83 le 03/01 21h55

Ca suis une certaine logique comme ca faut l'avouer :idiot: :idiot:
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Silver le 03/01 22h22

après, évidemment, mais tu peux manger un peu à 18h
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar barti157 le 03/01 22h36

ok donc je mange aprés et comme tu dit je peu manger un peu vers 18h pour ne pas m'entrainer le ventre vide, ce serais quoi l'idéal a manger avant mon entrainement ? une tartine avec du blanc de poulet par exemple ?
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar coaching-perso le 07/01 21h45

Sans hésitation je dirais pecs/triceps car tes triceps sont bien chaud, tu n'as plus qu'a les finir ! apres c'est bien de changer de temps en temps donc inverse ou fais même biceps /triceps dans une seule séance mais je te dirais de rester sur pec/tri et dos/bi
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar Anthony M. le 07/01 21h51

je te dirais le contraire :D ;)
Ad infinitum
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Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

Messagepar jibier le 10/03 19h45

Ma préférence irait pour pecs-bi!
Pour peu que tu fasses de la série longue tu risques de te retrouver avec que dalle sur la barre pour les triceps (si tu fais pecs-tri.)
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