Bonjour à tous,
Dans mon programme "dos" je commence par 4*max en tractions larges pronations et 3*max en tractions serrées supination ainsi que je l'ai lu dans un programme de dos du site.
Malheureusement je n'arrive vraiment pas à en faire beaucoup et j'ai du mal à recruter les bon muscles, j'ai l'impression.
Question: vaut-il mieux commencer par la poulie haute et passer aux tractions quand j'aurais atteint des poids convenable à celle-ci, se rapprochant de mon poids de corps?
Merci d'avance!!