Bonsoir,
J’aimerai savoir si cela vaut le coup de faire que de l’unilateral dans le cas d’un retard au niveau des pectoraux ?
J’ai écouté le podcast de Michael Gundill et Rudy Coïa où il était question (vers le début je crois) de la popularité de l’unilatéral aux Etats-Unis, ils parlaient du BodyBuilder Evan Centopani, qui, a un retard aux pectoraux et Michael Gundill disait alors que l’unilatéral était la solution à de nombreux problèmes de ce type.
J’ai bien évidemment utilisé le programme SuperPecs pendant un bon moment avant de vouloir passer à une autre méthode, je suis dans le cas des triceps, épaules en point fort.
Quand je fais du couché, je sens tout dans les épaules malgré une assez bonne congestion des pectoraux.
Merci d’avance.