
Une solution pour enfin pouvoir travailler les Extensions arrière ou rétropulsion de la cuisse (ou de la jambe selon vos sensations


Exit les lest au cheville (si vous avez dejà testé) voilà comment reproduire l'effet d'une machine à "butt-kick" sans le matos prévu à cet effet:
la solution ici: (entre 6:40 et 7:27)
Une bête machine à leg curl. Ca parait con mais fallait y penser
