Le mouvement est bon je sens bien les trapèzes mais les gains en muscle sont faibles. Point fort .. Mouais, on peut dire ca comme ca mais que pour les perfs alors.
la frequence de travail t'es propre, ce qu'il faut pas oublier c'est qu'ils sont suspenseur du bras (grossierement) tt le tps en tension, donc endurant sans les empecher d'etre puissant!
J'te conseille l'halterophilie ou meme le souleve de Terre pour les traps, rien de mieux!
Pour reprendre Eiwhaz tout depend de ta morphologie et de tes entrainements. Moi perso je fais bcp de SDT donc je n'ai fais presque jamais les trapèzes et pourtant ils sont bien là .