cela fait plus d un ans et demi que je suis sur le forum et le site, que je trouve exelent !
Alors voila, je pratique la musculation depuis environ un ans et demi, j ai decidé de prendre de la whey.
Je m entraine trois fois par semaine, et je prend de la whey apres mon entrainement, environ 35grammes.
J ai ete sur quelque sites, et ils disent qui faut mettrr envrion 1g par kg PDC.
Je fai 75kg, je prend donc 75g de Whey ? Sa me parait enorme.