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Programmes Méthode Delavier 2 : efficaces pour prendre du muscle ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Programmes Méthode Delavier 2 : efficaces pour prendre du muscle ?

Messagepar El toro le 06/03 21h54

Bonjour tous le monde, :D

Je suis un ancien pratiquant de la méthode OL, mais du a la routine de faire toujours les même éxercices cela a fini par me démotivé.

Puis aussi car j'avais beau m'entrainer et augmenté des modes je dépassais jamais les 109 de pectoraux et les 37,5 de bras, même au bout de 1 ans :confused: .

PUis j'ai fais la connaissance de la méthode de Frédéric delavier volume 2.

Je me demande si cette méthode est si bien qu'il le dit.

Est se que quelqu'un qui la pratique ou connait la méthode pourrais me faire pars de son expérience ou conseil?

Merci d'avance.

El toro
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Messagepar tonio69 le 06/03 22h56

Non elle est a chié cette methode,puis financierement c'est pas top: abonement a la salle ou achat de materiel pour s'entrainer chez soit.

C'est tellement moins chere et plus naturel de s'entrainer avec une chaise et a poids du corps.
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Messagepar lio973 le 06/03 23h01

troll
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Messagepar McFly le 06/03 23h48

C'est de la merde :idiot:
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Messagepar El toro le 07/03 00h04

c'est ironique?

pour le fitness et matériel j'en ai déjà chez moi un mini fitness avec pas mal de machine.

Pour se qui est de l'orthographe désolé sa fais pas longtemps que j'habite en suisse
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Messagepar Nezumi le 07/03 07h33

Pourquoi ce serait un troll ? Il décrit juste une réalité plausible :idea: :idiot:

Sinon pour répondre au topic, la méthode delavier 2 est très bien.
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar M@thieu le 07/03 09h28

c'est vrai que si on a plus le droit de poser une question :rolleyes: tout le monde ne l'a pas lu et ne sait pas nécessairement ce que ca vaut.

Sinon El toro, comme tu peux le voir un des écrivains du livre est ici, donc il s'agit plutot d'un forum qui va défendre la méthode delavier (si tu vas sur le forum de Olivier L, eux aussi vont défendre leur méthode, logique disons).

Mais personnellement, même si je l'ai pas lu, aucun doute sur le fait que tu progresseras bien plus avec cette méthode qu'avec la méthode L
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar El toro le 07/03 12h02

Merci pour vos réponse car au début j'ai cru qu'on se moquait de moi vue que j'étais un ex la.fay.en :confused: .

Ou parce que je parle pas très bien la langue.

Là j'ésite a acheté le livre les guide de mouvement de musculation de M. Delavier.

Pour bien faire les mouvements qu'en pensez vous?
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Messagepar vorkosigan le 07/03 12h53

Bonjour,

J'ai acheté le guide et la méthode vol II

Ce sont de bons ouvrages de référence et qui vont t'aider a progresser.

Cela dit dans ton cas le vol I est sans doute mieux adapté

@+
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Messagepar Golgot13 le 07/03 13h03

Commence par le volume 1
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -
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Messagepar El toro le 07/03 14h05

Ici en Suisse il y a le livre bleu donc volume 2 le livre rouge entrainement chez sois et le guide des mouvement de musculation.

Donc le volume 1 c'est le rouge? ou il y en a un autre?
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Messagepar Impaled_-l- le 07/03 14h16

Ce que j'ai aimé dans le bouquin c'est le descriptif des exercices, la manière dont ils sont expliqués, et tout le côté prévention, c'est vraiment un must.

Ce que je n'ai pas aimé c'est qu'il y a des contradictions sur certains points, (d'une page à l'autre parfois on à deux explications contraires), en tout cas tout n'est pas clair, et quand tu poses la question à l'un des 'auteurs il t'envoie souvent chié... (désolé mais c'est la vérité).
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Messagepar Silver le 07/03 14h50

Impaled_-l- a écrit:
Ce que je n'ai pas aimé c'est qu'il y a des contradictions sur certains points, (d'une page à l'autre parfois on à deux explications contraires), en tout cas tout n'est pas clair


Est-ce que tu as un ou des exemples en tête ?
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Messagepar Impaled_-l- le 07/03 15h08

j'ai plus le bouquin, et je l'ai pas lu depuis pas mal de temps.

Mais si je me souviens bien sur l'exécution du mouvement (faut il ralentir la charge ou non) ce n'est pas très clair, d'une page à l'autre on peut avoir deux points de vue.

Sinon l'exemple le plus frappant c'est ce qui est expliqué dans le bouquin puis les programmes proposés en fin de livre.

En fait à chaque fois ça ne tranche pas clair, c'est dommage, on aurait aimé avoir un avis avec un parti pris, et ce n'est pas le cas (de mon point de vue).

Et là où c'est désagréable c'est de se faire envoyé bouler quand tu poses une question (là par contre je peux te faire un max de quote :idiot: :idiot: :idiot: )
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Messagepar Silver le 07/03 15h15

Je trouve pas mal les programmes qui permettent de focaliser son entrainement sur un point faible. Mais sinon c'est vrai que j'ai pas trop fais attention aux autres.

En tout cas il y a plein de petites astuces qui permettent de trouver des sensations sur des muscles récalcitrants :cool:

là par contre je peux te faire un max de quote :idiot: :idiot:

Non c'est bon ça ira :idiot: :lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 07/03 15h17

Silver a écrit:Je trouve pas mal les programmes qui permettent de focaliser son entrainement sur un point faible. Mais sinon c'est vrai que j'ai pas trop fais attention aux autres.

En tout cas il y a plein de petites astuces qui permettent de trouver des sensations sur des muscles récalcitrants :cool:


Oui ça c'est un plus aussi,

Comme dis plus haut je ne descends pas le bouquin, y'a des choses que j'ai aimé d'autres pas.
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Messagepar El toro le 07/03 15h53

merci pour vos point de vue.

Comme le dit Impaled, il se contredit, sur le mouvement de la charge. Moi même qui comprend pas asser bien la langue j'ai du mal a suivre.

Puis j'ai vue que vous critiquez ces programmes à la fin de son bouquin.

Pourquoi ils sont mauvais?

Moi qui veut faire de la fonte vous me conseillé quoi le programme de Delavier ou ceux du site superphysique?
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Messagepar Silver le 07/03 16h01

El toro a écrit:Pourquoi ils sont mauvais?

Faut arrêter de dire ce qu'on a pas dit :ill:
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Messagepar Impaled_-l- le 07/03 16h18

Silver a écrit:
El toro a écrit:Pourquoi ils sont mauvais?

Faut arrêter de dire ce qu'on a pas dit :ill:


Oui je crois aussi que tu déformes les propos tenus au dessus.

Je veux pas être méchant ça commence à sentir le troll, et si ce n'est pas le cas, alors il faut faire des efforts pour qu'on ne pense pas à ça...
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Messagepar tonio69 le 07/03 16h24

Le mec qui envoie pour son premier message une question assez "conne",c'est pas tres clair.
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Messagepar El toro le 07/03 16h35

ouais direct un troll pourquoi? parce que je suis un ancien la.fay.en?

J'arrive et on me critique déjà parce que j'ai fais du OL avant et bas génial l'ambience quoi.

je comprend pas pourquoi le passé des gens importe autant que sa.

Chaqu'un fais de sa vie et de ces entrainements se qu'il veut moi je suis juste la pour recevoir des conseils.

Avant je faisais de la fonte j'étais sur le forum musculation, après j'ai connue OL j'ai testé et maintenant je veux me remettre à la fonte et juste parce que je pose une question on me critique déjà.

Puis on me dit troll.

super quoi
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Messagepar Impaled_-l- le 07/03 17h40

El toro a écrit:ouais direct un troll pourquoi?


Parce que tu écris n'importe comment, que tu détournes des propos qui n'ont pas été tenus, et qu'au fond on ressent une envie de créer une comparaison entre deux auteurs qui n'a pas, lieu d'être.

Ensuite ton post du dessus qui pue la victimisation pue le trollage à plein nez, ni silver ni moi n'avons mentioné O.l dans nos posts, c'est toi qui y reviens dessus.

Tu demandes un avis sur la méthode delavier, on te réponds, ne viens pas chercher une quelconque polémique qui n'a rien à voir avec la musculation mais sur la taille du melon de certains...

A bon entendeur.
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Messagepar El toro le 07/03 20h21

salut écoute moi je veux créé aucune polémique j'écris n'importe quoi bas désolé je ne suis pas née en Suisse je suis d'origine espagnol et sa fais pas longtemps que j'habite en suisse, donc le temps que j'apprenne le français correctement bas voila quoi je peux pas faire mieux.

Je ne veux pas du tous comparé 2 auteur n'y faire polémique.

Je veux juste testé quelque chose de nouveau rien de plus.

J'ai vue qu'ici il y a un des auteur du livre de Delavier et je veux me renseigné qu'est se qu'il y a du mal a sa?

Puis a quoi me servirais de faire conflit ou comparaison entre 2 hauteur?

A rien vue que c'est mon entrainement que j'aimerais amélioré par dessus tous.

J'en ai marre de faire des dips, des pompes de la méthode OL, voila pourquoi je veux passé a autre chose.

Mais voila.

Vous m'avez dis certain que la méthode est bonne mais qu'il se contre dit et je suis d'accord.

Puis j'aimerais faire son programme en fin de page, mais je veux qu'on me rassure de faire le bon choix, coute que coute que sa soit le programme de Delavier ou du sites super phisique je veux faire de la fonte sa me manque.

Donc voila j'aimerais qu'on m'aide a m'orienté sur est ce que je suis sont programme ou si vous me conseillé de testé un programme du site super physique.

C'est tous se que je demande peut être je me suis mal expliqué, et surment j'ai mal compris rien de plus.

Mais en aucun cas je veux faire polémique et sa me servirais a rien :confused:
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Messagepar Silver le 07/03 20h32

[youtube]ZcxfIAnYdQE&feature=player_embedded[/youtube]

[youtube]ofTfzpjGfUk&feature=player_embedded[/youtube]
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Messagepar El toro le 07/03 21h45

Merci Silver, moi si je ne l'ai pas pris c'est parce qu'on ma dit que c'est pour s'entrainé a la maison et non sur des machine.

C'est vrai ou faux?
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Messagepar aimeka le 07/03 21h57

Oui et non.

Oui:
- Parce les exos présentés sont des exos que l'ont peut faire a domicile avec peu de matériel (haltères, élastiques).

Non:
- Parce la description de ces mêmes exercices peuvent être transposé dans des variantes d'exo avec matériel.
- Parce que toute la première partie du bouquin sont les bases de la musculation, que tu t'entraines chez toi, en salle, avec barres, ou même pdc.
- Non parce que venant de la méthode OL ou même les bases ne sont pas expliquées, le volume 1 est indispensable, si tu veux pas être perdu avec le 2. A moins que tu ais passé des centaines d'heures a lire les bonnes choses sur internet.

La méthode OL te dit quoi faire et comment. La méthode delavier t'apprends tout ce qui a a savoir, et tu pioches.
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Messagepar M@thieu le 07/03 22h01

Perso je veux bien croire que tu es de bonne foi, et même si je suis inscrit depuis peu, j'ai pu constater que tous ceux qui ont le malheur de mettre "méthode L" dans leur premier message sont mal vu dès le départ, même si ils n'ont pas d'arrière pensée.

Après la plupart des la.fay.en qui viennent ici ont tendance à foutre le bordel, voilà pourquoi il y a une certaine paranoia par rapport à ces pratiquants, surtout que certains viennent que pour ca, alors les habitués ont du voir dans ta question sur la méthode delavier une attaque dissimulée (ce que je peux comprendre, car même si je n'ai jamais lu olivier L ou delavier, je me sens plus proche de delavier et le peu de choses que j'ai lu sur olivier L m'on saoulé).

Donc peace les mecs :cool: :idiot: (et au passage je ne suis pas un hippie non plus)
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Messagepar Kurt96 le 07/03 22h06

Impaled_-l- a écrit:
Ce que je n'ai pas aimé c'est qu'il y a des contradictions sur certains points, (d'une page à l'autre parfois on à deux explications contraires), en tout cas tout n'est pas clair, et quand tu poses la question à l'un des 'auteurs il t'envoie souvent chié... (désolé mais c'est la vérité).


+ 1 :o
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Messagepar El toro le 07/03 22h14

Bas écouté pas tous les lafayens sont pareil personellement sru mon carnet OL j'ai dis que je voulais changé de méthode et il l'on bien pris.

Je sais plein vienne ici foutre le bordel, j'ai vue sa. Mais je trouve sa pitoyable, personnelement sa ser a quoi?

Moi je dis sa sert a rien et mettre tous le monde dans le même sac c'est pas bien non plus.

Donc merci aimeka, j'achèterais se livre rouge, histoire de bien connaitre les bases.

Par contre j'ésite a acheté aussi le guide des mouvement, car j'ai vue sur le site qu'il y a des videos.

Donc c'est utile que j'achète ou pas? :confused:
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Messagepar M@thieu le 07/03 22h18

au risque de pas me faire des potes, comme son nom l'indique, y a que les mouvements, donc de mémoire (je l'ai feuilleter y a longtemps), il y a rien de plus que dans la rubrique exercice superphysique.
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Messagepar Nezumi le 08/03 05h57

Le guide des mouvements reste un bel ouvrage... :idea:
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Messagepar Fabrice SP le 08/03 07h39

En tout cas tu as le bon profil pour faire la méthode L.

Aucune autonomie.
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