Bonjour à tous!!!!
J'ai une question dont je ne dois pas etre le seul à mettre poser!!!
Lors de mes training, je m'entraine toujours seul, de ce fait, j'ai tendance à ne pas mettre vraiment le max au DC en barre libre de peur de rester coincé sous la barre au cas ou la dernière rep me soit impossible.
Que pensez vous de passer au DC guidé pour travailler plus lourd lorsqu'on est seul?
Ha oui, second question(désolé): j'ai une douleur au genou gauche(pas mal de course à pied) et ça me freine pour travailler les jambes(notamment les squats), mais j'aimerais vraiment m'y mettre(surtout que j'ai le cul plat!!!!!!!!), quels exercices me conseillerez vous pour épargner mes genous(s'il y en a).
Merkiiiiiiiiiiiiiii