Bonjour , POur l'instant je fais un exo unique par groupe musculaire par séance .
ex lundi je fais tirage dos vertical, et jeudi rowing.
Je sais que la plupart d'entre vous font le dos(example) dans une séance. Or je me demande comment vous faite pour y aller vraiment au max dans vos séance pour un groupe musculaire donnée.
Mieux ne vaut-il pas faire un exo unique , mais avec beaucoup de séries par trainin?
En fait moi j'utilise le technique de mdg sur la récupération partielle d'un réseau nerveux , logiquement , ca devait être la meilleur méthode non?
L'on peux séparer les pect comme ca en fesant les dips le mardi et le le dc ou dc machine le jeudi, et ainsi de suite...
Je lance en fait un débat lol!