trigga33 a écrit:Bonsoir ,
j'aimerais savoir si il faut s'échauffé en cours de séance si jamais on effectue un exercice nécessitant de porté assez lourd , en milieu de séance ?
Exemple , séance dos - Triceps .
Milieu de séance : Développée Couchée Prise sérrée .
Devons nous juste à la fin des exos pour le dos , s'échauffé pour le DC serrée en commençant par faire 20 reps barre vide , ensuite en augmentant un peu le poid etc.. 4 fois ?
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