Dosage de protéine en poudre : quelle quantité prendre ?

[Angelhell]

Bonsoir

Je voudrais me lancer dans l'achat de protéine ( sac de 1 kg ) . J'ai vu qu'il y un dosage précis selon le poids mais je sais pas trouvé de tableau ou autre récapitulant cela. Je voudrais savoir donc quelle quantité je dois en prendre sachant que je fais 62 kg . Je ne voudrais pas faire de betise .
D'ailleurs j'ai également vu que ça se compté en " cuillère à soupe " donc une pleine fait combien de grammes de protéine ?? Je compte prendre de la WHEY donc après l'entrainement et de la proteine le matin dit "lente".


Merci des réponses même si la question est un bete je ne voudrais pas abusé du produit .

[Chuck]

Salut !

https://www.superphysique.org/articles/c ... _diete_1_2
https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre

Tu as toutes les réponses à tes questions dans ces 2 articles.

[eden_710]

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