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Combien de séries de crunchs pour voir ses abdominaux ?

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Combien de séries de crunchs pour voir ses abdominaux ?

Messagepar Aaron le 10/06/2011 22h06

Bonjour je suis nouveau et je veux me faire un peu d'abdos pour les vacances de façon hyper optimal !
J'ai lu le site et vous conseillez le crunch et l'enroulement du bassin .
Combien de répétition et combien de série dois-je faire ? Puis-je rajouter des exercices ( sans matériel )
Et si oui lesquels ? Et enfin quels type d'aliments prendre ( je ne demande pas un programme mais juste une catégorie d'aliment ) ?


Je vous remercie a l'avance merci
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Messagepar sebinou91 le 10/06/2011 22h10

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Messagepar M@thieu le 10/06/2011 23h32

le plagiste type^^
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar tonio69 le 11/06/2011 11h16

Moi je dirais le troll type :ill:
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Messagepar M@thieu le 11/06/2011 12h45

non un troll a un pseudo type "boubouloveur", "bgdu75" ou "xd2415"
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar tonio69 le 11/06/2011 15h44

Aaron c'est quand meme suspect je trouve xD

Le mec poste son premiere message,et c'est de la merde,en disant qu'il veut juste des abdo pour etre frais dans 1-2mois.

Si sa te parait normal,bah continu a lui repondre,et a perdre ton temps :p
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Messagepar M@thieu le 11/06/2011 15h47

en quoi la bêtise humaine est étrange ? :idiot:
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Messagepar Elsabre le 11/06/2011 16h00

Aaron a écrit:Bonjour je suis nouveau

Pas vraiment, les doubles comptes sont interdit Simon (si c'est ton vrai prenom).

Quand aux questions récurrentes sur les abdos, plus l'été approche plus elles vont se multiplier, c'était prévisible et normal.
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