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Prise serrée, moyenne ou large au développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Prise serrée, moyenne ou large au développé couché ?

Messagepar John le 19/09/2003 20h58

salut a tous,
Je me posai la question a savoir au dc quel prise vous utilisé en général et si ya des "standard" pour les distance (serré,moyenne,large)
ma prise habituel laisse 22cm entre mes pouces , c'est du moyen ou large??
John
 
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Messagepar J-F Martin le 19/09/2003 21h04

wow seulement 22 cm entre tes 2 pouces sur du DC, c'est pas mal du DCS ça

t'es sûr de ton 22 cm????
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Messagepar John le 19/09/2003 21h08

ouais g mesurer hier soir en esseyant de trouvé un moyen de retenir la bar lorsque jattein un echec...
mon dcs étai a 16 cm.

je grip soi a lintérieur soi a lextérieur de ce qui retien ma bar sur mon banc.. soi 16cm par lintérieur 22cm extérieur
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Messagepar J-F Martin le 19/09/2003 21h11

et tu mesures combien?

moi je prends prise à l'extérieur des reposes barres.
Jamais mesurer, mais ca doit être environ 70 cm au moisn entre mes 2 pouces.
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Messagepar John le 19/09/2003 21h16

LOLOL!!

parais que je travail toujours en pouces :p

c'est bien des pouces et non des centimetres ... :eek:

40cm serré et 55cm large
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Messagepar Nicolas W. le 19/09/2003 21h16

Moi aussi environ 70cm en prise moyenne.... Je ne suis même pas sur de descendre à 22 pour mon DC prise serrée :eek: ...

[EDIT: because post simultané] alors oui ça ressemble plus à ce que je fait...
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Messagepar John le 19/09/2003 21h18

dsl pour les mesure plus haut .. mon erreur :\

mais alors les "standards" ressemblerai a ?

20aine de cm pour le serré,
50cm moyen
70cm large ?
John
 
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Messagepar Koubiak le 19/09/2003 21h26

Sur unr barre olympique, pour la compét, je crois sans dire de betises que l'évartement est de 80 cm.
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Messagepar J-F Martin le 19/09/2003 21h33

moi DCS environ 30cm (est-ce trop?)
et DC normal 75
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Messagepar Romain N. le 19/09/2003 22h40

J'ai pas mesurer sur le banc barre olympic de ma salle mais sur mon banc decathlon je prend 80 cm, je pensais prendre moins que ça mais les mesures que vous annoncer m'ont l'air tres etroite, je dois avoir des grands bras.
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Messagepar FrenchShox le 20/09/2003 09h13

Perso, ma prise moyenne/large doit être aux alentours de 80cm car j'utilise une barrre de 2m pour le DC... Pour ma prise serrée, je laisse 10-20cm selon la charge que j'utilise, pour solliciter au maximum les triceps.
Si ton medium grip est à 20cm, il faut commencer a se poser des question sur la bonne exécution du mouvement, et à mon avis, tu ne sollicite presque pas du tout tes lats
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Messagepar Nicolas W. le 20/09/2003 10h21

Ne t'en fai pas Enrico!! 80cm c'est en fait pas tellement plus que moi! 10cm en plus pour être précis: ça fai 5cm par côté, c'est même pas la largeur d'une main... Et sachant que j'ai d'assez petites mains, des bras pas si long étant donné ma taille (173cm)... En fait nos prises doivent se valoir dans le grand ensemble... Donc non tu n'as pas forcément de si grands bars que ça (a moins que t'arrive a tribucher dessus en te tenant droit :p)
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Messagepar Jeff le 20/09/2003 14h15

pour ma part :

DC normal : 70 cm
DC serré : 20 cm

voilou !
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Messagepar Fabrice SP le 22/09/2003 10h06

Serré : 40 cm
Large : 70 et quelques
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Messagepar Prodij le 22/09/2003 14h45

Je comprend plus ou moins le but de cette question.

-on n'est pas supposé prendre la largeur des épaules pour la prise serré(sinon si trop serré c'est mauvais pour les poignets) et 2 ou 3 pouce plus large que les épaules pour la prise normal. et éviter de faire trop large car c'est mauvais pour les épaules.

On a toutes des carrures différentes pourquoi se fier à la distance des autres ? D'apres moi, la question devrait être relatif aux épaules et non une distance absolue.
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