Ben75 a écrit:oui c clair ke pr moi aussi ca me parait bien trop court pr obtenir des resultats ms bon de tte facon cette année sera excusivement consacrée à la force,j utiliserai des techniques variées ms tjr ds le but de pousser plus lourd, je veux etre capable de faire 20 reps à 100kg, au DC et au SQUAT et monté à un maxi d environs 150 au SDT, bon ok peut etre pas en un an ms bon on a bien le droit de rever....
Gabriel Z. a écrit:Je ne suis pas d'accord avec Seb33 sur la durée d'un cycle. On peu ttrès bien faire des cycles de 2 semaines. Tout dépende de l'athlète, de ses besoins, de ses objectifs et surtout de sa courbe de progression. Pour beaucoup de gens la motivation baisse après quelques semaines d'entraînement. Afin de maintenir l'intérêt de l'athlète, il peut être intéressant de faire des mini-cycles de 2 semaines. Peu importe la longueur est de durer dans les porgrès. Au lieu de faire 4 semaines de force puis 4 semaine de puissance, on peut très bien alterner 2 semaines de chaque.
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